心理健康

感性女人如何控制自己的情緒

高興, 快樂, 生氣, 憤怒等等都是人的正常情緒, 但是有些人脾氣好, 有些人脾氣差。

而這些正常情緒也有男女性別之分。 比起男性,

女性更屬於感性動物, 也更容易受到事情激發而生氣。

雖然生氣是正常而且是健康的, 但女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。

那麼哪些處理憤怒的方法是錯誤的呢?心理治療專家告訴你:

1、明明生氣卻又刻意壓抑

解決方法:瞭解生氣是正常的,

不要刻意壓抑怒氣。 將你的感覺寫在日記上。 試著和你信任的人分享心中的感覺。

2、認為自己是對的

解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實, 不要過度挑剔。

3、誤會別人

解決方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。

你要瞭解, 除非你開口問, 否則你不會知道別人的想法。 同樣地, 除非你開口, 否則別人也不會知道你在想什麼。

4、遷怒於別人

解決方法:問問你自己究竟是對誰生氣。 尋求其他人的支持, 直接面對引起你憤怒的來源。

5、出現衝動行為

解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,

或者付錢買下另一個名牌包以前, 先暫停一下, 深呼吸, 然後問自己真正的感覺是什麼。

女性在平時處理情緒方面要多注意, 凡事三思而後行。

並不是說生氣不好, 不能生氣, 相反, 生氣是一種正常情緒反應, 重要的是學會如何轉化憤怒的情緒, 不要因為負面的情緒而傷人傷己。