是真胖還是虛胖 通過4個部位來判斷

現在很多人都不想承認自己的胖子， 為此他們總會找很多理由， 比如說最近水腫了， 或者是衣服太過緊身所導致的， 亦或者是最近只是虛胖， 過幾天就會瘦下來了。 下面小編就用幾個方法告訴你到底是不是真胖， 如果是真胖的話， 最好是及早減肥比較重要， 因為肥胖給我們帶來的危害確實是不小的。

如何判斷自己是不是真胖

看肚子

很多人在胖的時候， 都是開始胖肚子， 基本都是呈現了游泳圈， 我們可以以此來判斷自己是否是真胖。 我們坐下來的時候， 如果只有一點點贅肉凹凸出來的話， 這個屬于正常的， 算是微胖。 但是要是出現了2層以上的贅肉的話， 那就是很多贅肉了， 屬于肥胖情況， 需要馬上進行減肥了。

看臀部

有一些人的臀部都是比其他人要大的， 而這種人可以說是梨型身材， 只是屬于有點微胖才會有這個情況。 但是如果你不是梨型身材，

看大腿

正常人的大腿肌肉都是比較松弛的， 除了經常喜歡運動的人除外。 但是如果你不是經常運動， 并且大腿肌肉經常會出現相互摩擦或者變得紅腫的情況，

看手臂

想要看自己是否是真的胖， 是可以通過手臂來看看的， 如果手臂比較粗的話， 在夏天穿起無袖衣服的話， 是會非常難看的， 所以當發現自己的手臂的臂圍比其他人要大很多的話， 那就不用再覺得自己是虛胖的， 那肯定是胖了， 就需要你趕緊去減肥了。

常見肥胖危害

內分泌失調

有研究表明， 如果出現肥胖的話， 是很容易帶來新陳代謝下降跟內分泌失調的情況出現， 而內分泌失調跟新陳代謝問題也會引發肥胖的出現， 甚至女人如果出現肥胖問題的話， 則是有可能會引發一些婦科疾病的出現。

容易患心血管疾病

肥胖的人， 其體內的脂肪肯定是比其他的人要多很多， 所以他們所需要的氧氣也是要比其他的人要多， 這樣就會加重心臟的工作負擔， 所以就很容易引發高血壓等心血管疾病的出現。 所以當你們發現自己的肚子變大了之后， 就趕緊運動起來吧。

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