生活中怎麼樣飲食才是健康的呢
我們每天都需要吃飯， 但是飲食並不是大家說的那麼簡單， 其實也是有一定的學問和知識的， 其實每個人都希望自己能夠吃的健康， 不會因為飲食讓自己得病， 也可以通過飲食來治療一些疾病， 但是我們都會覺得生活中的飲食文化太難理解了， 其實要是能夠懂得一些基本的知識最好了， 到底生活中怎麼樣飲食才算是健康的， 希望下面能夠教給大家很多的關於飲食方面的健康知識。
一防止進補過量
中醫講“虛則補之， 實則瀉之”， 要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則， 對於體內缺少的， 可以補， 但必須補之有度， 否則也會造成人體的陰陽失衡。 同時應懂得藥補不如食補， 是藥三分毒， 能用食補的不要用藥補。
二防止熱能過剩
有的人一到秋季就食欲大開， 往往造成熱量攝入過剩， 脂肪堆積， 開始“貼秋膘”。 因肥胖會帶來很多疾病， 故在秋季飲食中不能放縱食欲，
三注意營養均衡
《中國居民膳食指南》指出， 食物應多樣， 以穀類為主， 同時粗細搭配。 單一食品不可能供給人體全面的營養， 如穀類主要供給熱能和維生素B1;豆類及豆製品主要供給植物蛋白質;蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維;動物性食物主要供給優質蛋白、脂肪、維生素等。 大家在秋季進補的時候可以吃些養生珍品(4a7.c n)。
四避免消化道疾病
秋季天氣由熱轉涼， 人體為了適應這種變化， 生理代謝也發生變化。 我國古代醫生就提出“秋宜溫”的主張， 也就是說秋天應當避免吃性寒涼的食物， 應當多吃一些溫性食物， 這樣有利於保護胃腸， 防止出現腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。
秋季要補充因夏季氣候炎熱、食欲下降導致的營養不足，
特別是吃飯也是需要講究一定的方法的， 特別是上面提到的內容就是這樣， 特別是能夠讓很多人覺得飲食應該做好就健康方面的， 如果一個人飲食不健康， 那麼也沒有飲食的必要了吧， 雖然是能夠讓自己吃飽， 但是沒有什麼營養， 或者是營養不全面， 也很容易讓身體有疾病， 特別是很多的細菌也容易侵入到人們的身體內， 這個還是應該多加重視起來。
