春季水果養生有哪些

春季的水果是越來越多， 許多的水果大家都非常的喜歡吃， 而且特別的清脆爽口， 那麼其實關於水果還可以用來養生， 或許大家並不知道把， 接下來為大家介紹幾款， 春季水果養生的方法。 一起來瞭解一下吧。

春天7種時令水果

三月

一、鳳梨

鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能分解蛋白質， 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 消除炎症和水腫；鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益；鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

注意事項：鳳梨可不是人人都能吃的， 有過敏體質者應慎重食用；過去吃鳳梨有過敏史者， 則應禁止食用。

小貼士：切片泡入淡鹽水中， 放冰櫃裡冰後食用， 會更香甜好吃。

四月

二、芒果

芒果果實營養價值極高， 維生素A含量高達3.8%， 比杏子還要多出1倍。

維生素C的含量也超過橘子丶草莓。 芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分， 均為人體所必需。 芒果可溶性固形物14%-24.8%， 含糖量11%-19%， 蛋白質0.65%-1.31%， 每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克， 而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

注意事項：飽飯後不可食用芒果， 不可以與大蒜等辛辣物質共同食用， 否則， 可以使人發黃病， 目前， 其機理還不清楚， 但這是世俗經驗之談。 又據現代報導， 有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例， 故當注意。

小貼士：由於芒果中含有大量的維生素， 因此經常食用芒果， 可以起到滋潤肌膚的作用。

三、山竹

山竹含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

山竹果肉含可溶性固形物16.8%， 檸檬酸0.63%， 還含有其它維生素B1， B2， C4和礦物質， 具有降燥、清涼解熱的作用， 因此， 山竹不僅味美， 而且還有降火的功效， 能克榴槤之燥熱。 另外， 山竹含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

瞭解了春季水果養生， 大家看方法其實很多， 不僅水果非常的好吃， 而且還可以進行利用水果的養生。 不但維生素高， 而且營養價值多， 不妨在空餘的時間多吃幾個水果來進行養生。