常見疾病

神經衰弱自我調適

方法一:加強修養

學會自我調節, 加強自身修養, 以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱, 以解除心理壓抑和精神緊張。 家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境, 使其生活得輕鬆、愉快, 減少感想負擔, 有利早期治癒。

方法二:正確認識自己

對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明, 儘量避免做一些力所不及的事情, 或避免從事不適合自己的體力和精神的活動, 好高騖遠, 想入非非, 杞人憂天, 為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

方法三:培養豁達開朗的性格

自己的脾氣、性格一旦形成, 一朝一夕是很難改變的。 天下無難事, 只怕有心人。 只要你對培養良好的性格有心有意, 良好的性格自然會對你有情有義。

方法四:提倡顧全大局

遇事要從大事著想, 明辨是非。 如處理人際關係時, 提倡嚴於律己, 寬以待人, 互相理解、體諒, 是防止人際關係緊張的有效方法之一。 在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時, 尤應如此。

方法五:善於自我調節,

有張有弛

對於工作過於緊張。 過於繁忙, 或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人, 都有必要自我調節, 合理安排好工作、學習和生活的關係, 做到有張有弛, 勞逸結合, 這樣做還能提高工作效率。