神經衰弱的自我療法有哪些
患有神經衰弱疾病後患者會受到疾病症狀的影響， 精神與智力等均會受到影響， 患者就要對疾病做出好的治療方案， 其實治療疾病也要根據病情的嚴重程度， 病情輕的患者可通過心理治療、音樂治療等， 嚴重的患者則可進行藥物治療、中醫治療等， 同時也能使用自我療法， 那麼神經衰弱的自我療法有哪些呢?
呼吸療法：
通過呼吸控制法加以調節。 呼吸法有：
①深呼吸法， 做到深長緩慢， 腹部上下起伏， 注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越鬆弛的感覺。
②歎氣法， 站立或坐著深歎一口氣， 然後讓新鮮空氣自然地進入肺部。
③拍打呼吸法， 直立， 兩手自然垂直， 慢吸氣， 後用兩手指尖或手掌輕敲打胸部各部位， 呼氣時適當用力一點一點間歇地吐。
④交替呼吸法， 即堵住一側鼻孔吸氣， 換堵一側呼氣， 反復10-30次。
音樂治療：
根據自己的症狀情況和條件， 選用一些古典式輕音樂曲，
加強體育鍛煉：
加強體育鍛煉不僅可以強身健體， 增強體質達到對付神經衰弱。 另一方面則是通過每天大量的體育運動， 增強睡眠品質， 通過提高睡眠品質進一步調整自身狀態。
睡眠也與記憶有密切聯繫， 睡眠不好也會影響記憶功能， 而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。 由此看來， 神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的話， 他的記憶力也會很好。 神經衰弱患者的記憶力下降只是暫時障礙，
神經衰弱的自我療法可控制疾病， 但是離治癒還是很遙遠的， 患者在治療時必須按照正確的醫囑用藥， 還要按照有利的治療方式調節心理健康， 此病本屬於心理類的疾病， 治療時要尋求心理醫生的幫助， 也可通過飲食調理的方式緩解情緒的變化， 從多方面對疾病進行有效的治療， 有利於疾病快速的恢復。
