更年期綜合征的自我療法有哪些

一般來講， 當人們的年齡到了一定的階段的時候， 在其身上就會出現暴躁易怒等更年期人士所具有的特徵， 而這種特徵也是更年期綜合征最常見的症狀， 因此， 當人們的身上出現了更年期綜合征的時候， 其在治療上是可以採用自我療法來進行的。 下面我們就一起來看看吧， 希望下面的內容對大家有所説明。

甘麥飲

小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎。 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

杞棗湯

枸杞子、桑椹子、紅棗各等份， 水煎服， 早晚各1次;或用淮山藥30克， 瘦肉100克燉湯喝， 每日1次。 適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，

紅棗10枚， 每日熬粥食之。 1日3次。 適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。

枸杞肉絲冬筍

枸杞、冬筍各30克， 瘦豬肉100克， 豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。 炒鍋放入豬油燒熱， 投入肉絲和筍絲炒至熟， 放入其它佐料即成。 每日1次。 適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

生地黃精粥

生地、制黃精、粳米各30克， 先將2味水煎去渣取汁， 用藥汁煮粳米粥食之。 每日1次。 適應證同上。

附片鯉魚湯

制附片15克， 鯉魚1尾(重約500克)。 先用清水煎煮附片2小時， 將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚， 食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。 適用于更年期有頭目眩暈， 耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒， 或白帶清冷， 小腹冷痛及面色無華等症者。

棗仁粥

酸棗仁30克，

粳米60克。 洗淨酸棗仁， 水煎取汁， 與粳米共煮成粥， 每日1劑， 連服10日為1個療程。 適用於更年期精神失常， 喜怒無度， 面色無華， 食欲欠佳等症。

更年期綜合征的自我療法有哪些?其實， 更年期綜合征是能夠通過人們進行調理而得到改善的， 而文中所提到的食療的方式， 便是目前在對更年期綜合征的症狀緩解上有著一定作用的方法， 而有更年期綜合征的患者， 也可根據自己的日常表現來選擇食療的具體方法。