也是醉了！三步急救對策幫你從宿醉中解救出來

為什麼會出現宿醉？

為什麼宿醉會發生呢？首先就讓我們來理清它的原因吧。 雖然都是宿醉， 但它的症狀也分很多種， 想吐或食欲不振、疲倦、頭痛等每個人都不同。

針對各種宿醉症狀的處理方法

◎強烈的頭痛

這個症狀的發生， 原因被認為是因為三磷酸腺苷 。 三磷酸腺苷具有血管擴張作用， 如果長時間持續的話， 血管就會發炎進而造成頭痛。 要讓擴張的血管收縮回去， 最有效的方法就是喝含有咖啡因的咖啡等， 同樣也有血管收縮作用的牛奶也很推薦。

◎食欲不振

主要的原因是脫水。 想要治療脫水症最有效的就是喝運動飲料或味噌湯， 對於水份補給和提供營養素也很有效果。

◎倦怠感

因為乙醛而引起的疲勞感。 對乙醛非常有解毒效果的就是蜆類和芝麻， 宿醉時就多多攝取吧！

◎想吐

原因應該是胃酸過多， 從古時候開始在緩解暈船的民間療法當中， 非常有效的生薑和小蘇打粉， 將生薑磨碎後煮成生薑湯， 小蘇打粉則是200ml水加入1～2小匙的標準來攝取即可。

聚餐時如何預防宿醉？

首先喝酒時， 要儘量避免空腹狀態。 空腹喝酒的話， 血液中的酒精濃度容易達到頂端， 濃度一旦漲高， 隔天就容易有宿醉。 另外多攝取脂肪多的食物， 有助於預防宿醉， 飲酒前吃一些堅果或攝取一湯匙的芝麻、橄欖油之類的， 沙拉的醬料裡含有足夠的脂肪， 也很有效果。

不想攝取脂肪的人， 就喝綠茶吧。 綠茶中富含的兒茶素， 對於酒精等的吸收有阻礙的效果， 對於預防宿醉也會很有效。

消解宿醉的食物有哪些？

◎蜂蜜

對於頭痛很有效， 在喝酒前後或隔天裝一湯匙的蜂蜜直接吃就ok了。

◎葡萄柚

含有有助於分解酒精的果糖成份， 對於解宿醉很有效哦！

◎蜆仔味噌湯

蜆仔富含對於肝臟有益的成份， 而味噌則可以防止肝臟中的酒精變成脂肪堆積， 同時攝取這兩樣， 效果會倍增。 其他像是蕃茄和柿子、酸梅幹??等， 對於宿醉很有效的食物也有很多！