中醫教你如何護理這些老年疾病

(一)冠心病

體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分， 有助於減少心肌梗塞的發生和死亡率。 可進行中等強度的步行、慢跑等有氧訓練。

千萬注意， 在心絞痛發作和心肌梗塞病灶尚未修復時期不要運動。 老年醫學研究者提出：清晨3-8點之間是老年心臟病的危險期， 此時血壓最高， 易中風猝死， 如果這時候進行不恰當的鍛煉， 特別容易發生意外， 因此， 建議在上午10時左右鍛煉最好。 每次外出鍛煉時， 應隨身攜帶保健盒(急救盒)。

(二)高血壓

據調查， 無論何種職業的人， 體力活動程度越高， 高血壓的發病率越低。 除因病重臥床者外， 各種高血壓患者均可採用室外體育鍛煉， 項目較多， 如步行、慢跑、太極拳、醫療體操、羽毛球、騎自行車等等。 運動量雖可適當大一點， 但心率不要超過130次/分。 切忌做鼓勁憋氣、快速旋轉、用力劇烈和深度低頭的運動動作。