中醫教你如何預防秋季常見疾病
防呼吸道感染 早晚鍛煉應避風
入秋了， 晝夜溫差也進一步增大。 不但氣溫反復多變， 而且隨著天氣的總體趨勢是逐漸變冷， 北京也逐漸進入到了呼吸道疾病的高發期， 感冒、流感、氣管炎等疾病發病人數開始上升。
專家指出， 從醫院的門急診來看， 目前疾病的高發人群多是免疫力較差的老年人和兒童。 提醒老年人早晚冷的時候要注意增加衣服， 可以進行散步、打太極拳等鍛煉提高抵抗力， 但要防止出汗後受涼， 因此運動時要注意保暖， 運動量要以微微出汗為宜， 不宜出太多汗， 要讓毛孔逐漸收斂;運動的地點要儘量選擇避風的地方;風大的天氣不宜鍛煉。
防心腦血管病 清晨醒來賴賴床
秋季天氣轉涼， 夏季擴張的血管遇冷收縮， 造成周圍血管阻力增大， 血壓就會升高。 而且， 秋天溫差變化大會造成血壓不穩定， 很容易誘發心腦血管病。 專家還提醒， 天氣變冷後， 患有高血壓、動脈硬化、糖尿病、腦動脈瘤等疾病患者， 就容易發生腦出血、腦梗塞等疾病。 血管收縮還可能引起腦供血不足， 嚴重的會導致心絞痛、腦缺血或梗死。
專家提醒， 要預防腦血管病發作， 要有針對性的預防， 最好吃些產熱量高、營養豐富的食物， 如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品， 少吃油膩食物， 禁煙限酒， 總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。 常吃新鮮蔬菜對降低和穩定血壓也有好處。 如果是高血壓患者， 要堅持每天測血壓， 並遵醫囑調節用藥劑量。 如果是伴有頭昏、眩暈， 面頰經常發紅、局部有麻木感的高血壓患者， 要減少動物蛋白攝取量。 有心腦血管病的高血壓患者， 可常吃黑木耳、銀耳等。 血脂、膽固醇過高者， 不吃煎炸食品。 其次， 要注意保暖， 清晨醒來時不要立刻離開被褥， 應在被褥中活動身體;洗澡前要先讓浴室充滿熱氣。 此外， 還要堅持體育鍛煉， 保持情緒穩定， 謹防過度疲勞。
防過敏 紗巾口罩要上崗
春秋季節是最容易發生過敏性疾病的時候， 而秋高氣爽的季節裡外出遊玩的人、到戶外活動的人比較多。
因此每到秋季， 花粉（如蒿草花粉）和葎草（俗稱“拉拉秧”）、乾燥的空氣及蟑螂攜帶的過敏原誘發過敏性疾病的都比較多。
專家介紹， 目前最常見的就是過敏性鼻炎、哮喘、皮膚過敏等疾病患者。 如蕁麻疹患者皮膚會出現類似於蚊子叮咬後出現的包;過敏性鼻炎患者症狀主要是打噴嚏、流鼻涕;哮喘患者則主要表現為氣喘、憋氣。
由於過敏性疾病給人帶來的痛苦和不便比較多， 專家提醒既往有過敏史及上述疾病的人， 有條件的可以先到醫院變態反應科、呼吸科、皮膚科等相關科室做過敏原檢測。
其次， 既往有上述過敏性疾病的患者， 要注意自身防護， 避開過敏原， 避免吸入刺激性氣體及塵埃等， 如外出遊玩要遠離花草尤其是葎草， 或者戴口罩、紗巾。 還可到醫院專科， 根據醫生指導提前使用預防性的藥物， 如哮喘患者可提前一兩周使用氣霧噴劑進行預防。
一旦發生過敏性疾病， 要及時到醫院進行抗過敏等相應治療， 由醫生評價病情、嚴重程度， 制定合適的治療方案。
防咽炎 煙酒辛辣少接觸
咽炎也是這個季節最常見的疾病之一， 有的患者甚至在早起時受到冷空氣刺激， 就會發作咽炎， 嗓子發幹、聲音嘶啞甚至咽部腫痛。 專家指出，
因此， 入秋後要特別注意保護呼吸系統， 防範咽炎等疾病。 平常要儘量少吃太辣、太甜的食物， 忌食黃花魚、蝦、蟹和生冷食品， 要戒煙酒。 可以多吃一些具有潤肺清音功效的食物， 如梨、羅漢果、白蘿蔔等。 甘草、菊花、玫瑰花、金蓮花、膨大海、沙參等用來泡茶， 可以清肺利咽、行氣舒肝。 還可以食用百合、玉竹、麥冬、枸杞子等， 也可以起到滋潤作用。 也可以用銀耳來做湯或羹， 或用山藥、枸杞子、麥冬熬粥， 可以改善氣血困乏， 起到潤肺益氣作用。
防面癱 夜晚睡眠關上窗
進入九月下旬晝夜溫差大。 專家提醒， 這種天氣尤其要提防面癱（醫學上稱為面神經麻痹）的發生， 夜間睡眠、乘車外出時都要注意保暖， 以免面神經受損發生面癱。
面癱患者以青壯年居多， 有的患者是睡了一覺後發生面癱， 有的患者甚至在較涼的天氣裡騎車後就出現面癱。 發生面癱的患者， 面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成， 有的還眼斜、嘴歪甚至流口水。 面癱如果不及時治療， 面部神經功能恢復不徹底， 就會出現面癱後遺症。 因此專家提醒， 有面部酸、麻、刺痛、頭痛、耳後痛等問題， 就要儘早就醫。
另外， 預防面癱要注意面部保暖， 夜間睡眠時儘量關窗， 乘車時避免受風。 同時要少到人多的地方去， 減少病毒感染的可能。還要避免感冒，以免誘發面癱。
減少病毒感染的可能。還要避免感冒，以免誘發面癱。