秋季保健養生 中醫四招教你如何養肺護膚

秋天到了， 很多人選擇外出散心。 有些人面對深秋時節草枯葉落花零的景象， 很多外出的遊子和孤獨的老人會覺得傷感， 又由於氣溫的降低， 很多人的身體抗病能力開始下降， 導致哮喘等疾病的復發和加重。 所以， 秋季保健， 中醫四招做好肺部保健。 提醒人們， 秋天應該特別注意保持內心平靜， 以保養肺氣。

固護肌表

肺主一身肌表,風寒之邪最易犯肺,誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病,或成為其他系統疾病之禍根。 故注意天氣變化,及時增減衣服,適當進補,增強機體抵抗力,預防風寒等外邪傷肺,避免感胃,是肺臟養生之首要。

補脾益肺

中醫非常重視培補脾胃(土)以使肺氣(金)充沛。 故平時虛衰之人,宜進食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補脾益肺(即中醫所謂“培土生金”),增強抗病能力,利於肺系疾病之防治。

通便宜肺

中醫認為肺與大腸相表裡,若大腸傳導功能正常則肺氣宣降;若大腸功能失常,大便秘結,則肺氣壅閉,氣逆不降,致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症加重，

滋燥潤肺

秋令保健養肺為先肺喜潤而惡燥,燥邪傷肺。 秋天氣候乾燥,空氣濕度小,尤其是中秋過後,風大,人們常有皮膚乾燥、口幹鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。

秋季保健， 中醫四招做好肺部保健。 中醫認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復發,所以秋季保健以養肺為先。