秋季干燥皮膚嚴重缺水 八妙招keep住水嫩肌膚

秋季天氣雖然涼爽， 卻很干燥， 這個時候皮膚最脆弱， 皮膚是不是也總是處于“缺水”狀態， 干燥的皮膚如同枯萎的花朵， 沒有生氣。 想讓花朵重新綻放， 學下面幾個妙招為肌膚補水吧!

1、補水要由里而外

對于秋天的皮膚來說， 補水是頭等大事， 多喝水能夠從內到外緩解皮膚干燥。 一天不能少于1000毫升， 但也不要超過3000毫升。

除了白開水外， 秋天新鮮而豐富的水果也是抵御秋燥的佳品。 如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應季水果， 不但美味可口， 還能滋陰潤燥， 增強皮膚彈性。

2、保持環境潔凈濕潤

減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激， 設法提高室內濕度， 通常濕度保持在50°左右比較合適。

對于單純的季節性皮膚干燥、瘙癢等問題， 如果能做到以上四點， 就可以很大程度地改善甚至消除皮膚干燥、瘙癢等問題。 若有持續性或反復性瘙癢， 則應及早到醫院皮膚科診治。

3、及時更換護膚品

秋天最大的問題是氣候干燥、皮膚缺水， 因此， 護膚品也應該及時進行換季。 很多MM在夏天時追求清爽， 害怕肌膚油膩膩黏糊糊， 而使用強力的清潔型潔面產品。 入了秋， 再繼續使用這類潔面產品就會造成油脂剝離過度， 使得皮膚更干燥甚至脫皮， 應該更換成溫和的潔面用品。

化妝水也一樣， 應該換成滋潤型的， 而不是清潔爽膚型的， 特別是含有酒精的化妝水更不適合。

乳霜乳液等基礎品也需要更換， 原來什么都不涂、信奉素面朝天的MM， 最好能夠抹上乳液護膚。 而原來在夏天使用乳液的， 則應換上乳霜了。

4、注意飲食營養， 由內養外

中醫認為“肺主皮毛”。 秋季燥邪當令， 容易傷肺。 治燥之法， 以潤為貴。 所以， 解決皮膚干癢問題應從養肺入手， 多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品， 如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。 多吃滋陰養肺的水果， 如梨、楊桃、哈密瓜等， 多吃富含維生素A的食物， 如胡蘿卜、油菜、禽蛋等， 使皮膚得到潤澤。

5、多進行體育運動

可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等， 運動程度以全身稍微出汗即可。 運動的同時可適度曬太陽。 曬太陽的時間宜選擇在傍晚， 每次半小時左右， 曬太陽時應選擇避風處。

通過適度的體育鍛煉和曬太陽， 可以感受到室外陽光空氣的撫慰， 提高人體對氧氣的利用率， 以促進人體的血液循環， 保持體內旺盛的新陳代謝， 使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌， 以滋潤皮膚， 防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀的出現。

6、洗澡后盡快擦潤膚霜

護膚品要根據季節轉換及個人的皮膚狀況而隨時調整。 入秋以后， 應選擇低刺激性、滋潤度高、具有保濕功能的護膚乳液或乳霜。 白天外出應注意防曬。 晚上洗澡的時間不宜過長， 水溫保持在39℃以下， 防止水分和油脂因過熱而流失。

洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂上滋潤皮膚的乳液或護膚品， 使皮膚表面形成一層保護膜， 幫助皮膚保持濕潤， 防止皮膚水分揮發， 從而有效減少皮膚干燥現象。

7、秋天防曬也重要

有的MM認為， 秋天到了， 陽光也開始變溫柔，

其實， 這種想法不正確， 雖然氣溫下降， 人們感覺涼爽， 但事實上紫外線還和夏天一樣強， 加上秋天人們出游頻繁， 防曬依然是護膚大件事， 不但應該繼續使用防曬霜， 防曬倍數還應和夏天一樣， 一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。

8、無須深度清潔

不要搓澡，以避免破壞皮膚表面的皮脂膜。秋天護膚無需深層清潔，過度清潔的后果是造成皮膚外干內油，即皮膚既出油又脫屑，這個時候應該使用保濕性能好、平衡油脂能力強的產品，改善皮膚的水分。

8、無須深度清潔

不要搓澡，以避免破壞皮膚表面的皮脂膜。秋天護膚無需深層清潔，過度清潔的后果是造成皮膚外干內油，即皮膚既出油又脫屑，這個時候應該使用保濕性能好、平衡油脂能力強的產品，改善皮膚的水分。