白領怎么正確吃早餐

白領朋友吃這些食物有什么傷害嗎？

一、忌喝大量冰涼的飲料：

溫度相差太大會強烈刺激腸道， 導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿：

菠蘿里含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌，