促進骨骼發育的含鈣食物有哪些

對孩子來說要想個子長的高、身體棒棒的， 補充人體所需要的鈣元素是很重要的， 只有補鈣才能促進骨骼生長， 那哪些食物含有豐富的鈣元素呢?孩子應該多吃哪些含鈣的食物呢?促進骨骼發育的鈣食物有哪些?下面就是詳細的介紹， 希望對您有所幫助， 一起看看吧。

牛奶：牛奶中含有大量的鈣質。 多種氨基酸、乳酸、礦物質以及維生素等， 可以促進鈣的消化以及吸收。 媽媽們可以給寶寶多喝牛奶， 牛奶中的鈣質更容易被人體所吸收， 促進骨骼的發育。

豆製品：大豆是高蛋白質的食物， 鈣質含量也是很高的。 每500克的豆漿鈣質120毫克， 150克豆腐含鈣質500毫克， 這些都是補鈣的良品。 媽媽們可以給寶寶喝一點豆漿， 給寶寶吃一點豆腐補鈣。

骨頭湯：動物的骨頭裡面80%都是富含鈣質的， 可以用骨頭來熬湯給寶寶飲用。 在煮骨頭湯的時候， 最好可以加點醋進去用文火慢煮，

維生素D可以提高肌體對鈣、磷的吸收， 使血漿鈣和血漿磷的水準達到飽和程度。 促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒健全。

生長激素：增強對鈉、鉀、鈣、磷、硫等重要元素的攝取與利用;促進機體合成代謝和蛋白質合成， 促進生長期的骨骺軟骨形成， 促進骨及軟骨的生長。

促進骨骼發育的鈣食物有哪些?上述幾種食物含有豐富的鈣元素， 如果您想讓自己的寶寶健健康康的， 就多給孩子吃上述食物吧。 當然除了補鈣之外， 還應該多給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜， 因為補充各種維生素也是至關重要的。