增高運動養生法

通過養生的方法來達到增高的目的可以說是很多朋友們所夢寐以求的， 但今天這裡所說的增高運動， 主要是針對正在發育的孩子， 對於正在發育中的孩子們來說， 通過運動養生的方法來達到增高的目的是相對來說比較簡單的， 對於正在發育中的孩子們來說， 骨骼的發育速度也是比較快的， 從而增高的速度也會比較明顯， 只要堅持不懈地通過一些增高運動， 對於幫助發育中的朋友們長高並不是非常困難的， 所以今天要給朋友們介紹的就是運動養生的方法來幫助朋友們達到增高的目的！

首先就是朋友們可以帶著孩子一起做運動， 這樣孩子們將會有更大的動力， 朋友們可以在每天清晨的時候帶孩子晨起慢跑十分鐘左右， 慢跑是一種非常好的熱身運動， 通過慢跑這個熱身運動之後可以把身體中的很多部位關節都打開，

然後更有利於接下來的增高養生運動， 朋友們也可以適量的做一些伸展練習， 讓自己的筋骨拉伸的更開！

其次朋友們想要增高主要做一些向上的運動， 而這些向上的體育運動是非常多的， 比如說朋友們可以選擇跳高或者高抬腿都是非常不錯的選擇，

但是朋友們一定要達到相應的時間和強度， 這樣的增高運動才是有意義的， 比如說朋友們也可以做一些上高觸摸的運動！

最後就是朋友們也可以選擇游泳以及跳躍， 游泳和跳躍的運動對於朋友們的增高是非常有幫助的， 因為游泳和跳躍都是有拉伸性的運動，

從而對於骨骼的拉伸也是有一定的作用的， 但要注意量力而行的， 防止肌肉拉傷！