營養飲食

紅燒雞肉的家常做法有什麼?

平時我們吃的雞肉都是用來清燉或者是用來煲湯的, 紅燒雞肉, 很少有人會吃過, 實際上營養價值很高, 而且口感也會比較好, 主要準備的是植物油和蔥姜蒜段, 桂皮和適量的冰糖, 這些對身體都有好處, 在平時也很容易消化吸收。

材料

土雞1只、植物油、蔥段3根、八角3個、桂皮2根、鹽、冰糖、雞粉、料酒、薑汁、老抽

做法

1、雞肉剁成塊, 反復用清水沖洗乾淨。

2、鍋中燒開水, 放些料酒和薑汁, 倒入雞肉汆燙出血水後再用清水沖洗乾淨。

3、炒鍋中少許油燒熱, 倒入冰糖熬糖色。

4、熬好糖色後倒入雞肉和適量老抽翻炒均勻。

5、鍋中填入適量清水, 沒過雞肉, 加入蔥段、八角、桂皮大火燒開。

6、將雞肉移入砂鍋中, 大火再次燒開後轉小火, 40分鐘後加入鹽和雞粉。

7、看湯汁變的很少且濃稠後, 要不停用鏟子翻動, 以免糊底, 待雞肉變得紅而發亮且沒有湯汁後熄火即可。