老人健康

老年人如何預防老年斑

長了老年斑的老年朋友, 只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能, 加速過氧化物的排泄, 就可以促使老年斑消退。

運動消除老年斑:

1、轉腿仰臥, 兩腳分開, 分開的幅度與腰寬相等。 左膝輕輕屈曲, 儘量向右側傾倒, 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後, 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉, 保持此姿勢盡可能長的時間。 反復做2~3次後, 左右交換。

2、抱膝仰臥, 兩腳分開, 分開的幅度與腰寬相等。 兩臂側平舉, 上體抬起, 屈左腳, 右手抱膝, 維持一會兒, 之後身體還原放鬆。 反復做2~3次後, 左右交換, 以同樣的方式再進行2~3次。

以上動作每天反復做兩次。 長期堅持, 強肝助胰, 能逐漸提高全身機體功能, 消退老年斑。 此外, 平時站著的時候, 可以來回扭動腰部, 也能加強內臟的代謝能力。

拍打經絡消除老年斑:

對於手背上的老年斑, 則可以通過拍打經絡來消除。

手背為陰陽兩經彙聚交接處, 經常拍打可加速血液迴圈。