五個養生妙招喚醒你的生命能量

當我們在日常的工作和生活中過度勞累時， 我們的身體就會承受各種壓力， 緊張、焦慮等負面情緒隨之而來。 當我們的身體積聚了越來越多的負面能量， 各種各樣的小麻煩都找上門來， 使身體陷入一個亞健康的狀態。 如何能讓我們回復最初的健康活力， 臉上沒有斑點、痘痘， 每天都能正常按時排毒？試試這幾個養生妙招吧。

1、有意識的呼吸——一本邁向身心健康的護照

我們無時無刻不在呼吸， 但卻很少有人關注自己是如何呼吸的。 其實呼吸的方式， 就是我們的生活方式。 那些短淺無力和急促的呼吸，

2、向太陽吸收能量， 練習拜日式

印度人清晨起床後， 會習練拜日式， 以感激太陽賜與人類光明和能量。 清晨起床後， 迎著太陽練習“拜日式”， 能提高一天的代謝水準， 讓身體充滿精力和能量。

3、細嚼慢嚥， 用心去吃

當我們暴飲暴食的時候， 沒有給我們的身體以時間去消化。 所以， 不僅要確保你吃的餐點健康美味， 而且要花時間去仔細咀嚼和品嘗， 用心體會食物為你的身心帶來的放鬆感、以及消化和被滋養的感覺。

4、加入和你價值觀相似的社團

如果你想擁有正面能量， 就應擁有支持你的人生選擇的朋友。 選擇健康、積極的好朋友， 你們可以一起去上瑜伽課， 學習健康的烹飪， 參加冥想工作坊等。

5、利用小道具做修復瑜伽

修復性瑜伽姿勢的練習需要用到瑜伽毯、瑜伽枕和瑜伽磚。 我們之所以把這個姿勢稱為修復式， 因為它讓我們的身體恢復到自然的平衡狀態。 它改變了傳統運動中那種“要麼堅持， 要麼放棄”的緊張感受， 注重的是健康的“休息和消化”的感受。