健康生活

生活中怎么挑選枕頭方法

人的一生有1/3時間在睡眠中度過, 枕頭可以說是相伴時間最長的一個伙伴。 選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質量睡眠, 而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。

通過下面的三項內容, 可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭:選型、選高、選質

枕頭選擇攻略一――如何選型:

一個理想的枕頭, 最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度, 使工作學習生活一天的人們, 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

傳統的枕頭, 將頭枕在枕頭的最高處, 頸椎懸空, 使得頸周肌肉、韌帶關節束處于緊張狀態,

椎動脈的通路受阻, 只能出現睡醒后頸項僵直, 頭昏乏力的現象。

傳統枕頭不好 直接引起頸椎病

我國40歲以下有25%的人患過或正患頸椎病, 50歲以上患頸椎病者高達50%, 70歲左右發病率達100%。 普通枕頭無論以什么姿勢睡覺, 都不能保持頸椎正常的前凸弧度, 如同把頸椎正常的生理彎曲弧度強行拗直, 時間久了就會對頸椎附近的血管、韌帶、肌肉造成損傷常常會引起大腦、四肢、心臟、腸胃甚至內分泌等多種問題, 嚴重的會引起癱瘓。

傳統枕頭不好 失眠多夢皮膚差

研究顯示, 全球6億失眠者中, 有1.5億是因枕頭不適造成, 而不科學的枕頭也是引發各種睡眠障礙的首要因素。 普通枕頭因材質、枕型、軟硬程度不科學, 會造成大腦供血不足,

并直接影響睡眠中樞神經調節, 導致睡眠障礙, 嚴重者會造成長期習慣性失眠, 同時, 面部毛細血管會因為無法得到及時的血氧補充, 造成細胞缺血, 皮膚彈力衰退, 長期下去, 面色暗黃, 黑眼圈嚴重, 色斑增多, 皺紋加深。