產後媽媽們多久可以減肥 快速減肥的最佳黃金期

產後媽媽們多久可以減肥 快速減肥的最佳黃金期

女人產後為什麼易發胖？一般主要有二個原因， 其一是飲食， 因為女人從懷孕到坐月子期間，

都需吃的比較有補比較有營養的食物， 而這些大補的食物往往就是比較容易發胖的， 當然也不能不吃， 那也是不健康的減肥方法。

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其二就是運動量明顯的減少了， 特別是坐月子期間，

基本上是不外出的， 所以也容易造成身體肥胖。 從飲食方面來說， 只有健康合宜的選擇食物， 攝取適合自身機體的熱量， 產後肥胖才不會惡性發展。

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那麼， 產後什麼時候減肥效果最快最好呢？在產後的六個月內，

母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態， 同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常， 甚至加快， 使得身體自然進入到減肥的最佳狀態， 所以產後六個月可謂是減肥的黃金時期。

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要注意的是，

在坐月子期間最好是不要減肥。 另外， 如果產後有沒有及時減肥， 和以後體重的增加有很大的聯繫。 產後6個月是體重控制的黃金時期， 如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年後， 體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降， 則8至10年後， 平均體重會增加8.3千克。

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其實， 對於准媽媽來說， 產後減肥並不是一件簡單的事情， 因為並不是只要體重減輕就好， 而是要健康自然的瘦下去。 所以， 在減肥期間的准媽媽們不僅要注意飲食習慣， 還要配合上合理的運動， 才能在產後健康的減肥成功。