女性健康

女人腎虛失眠怎麼辦?這些食物療效非常好

現如今很多女性有長期失眠的情況, 這可能是腎虛導致的, 所以解決失眠的辦法就是治療腎虛了, 治療腎虛方法有很多, 通過飲食治療就是很好的選擇, 同時要做好各方面護理工作。

1、豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲, 與四杯優酪乳或奶酒混合, 並加些豆蔻肉末和適量的鹽, 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯(20-30克)。

2、芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗淨, 切段, 放入鍋中用水煎煮片刻,

加入少許麵粉和1杯濃肉湯, 再加入1個蛋黃, 熱飲最好。

3、胡蘿蔔羹

取胡蘿蔔兩根, 切成細線, 與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻, 加入適量鹽。 每日一杯, 分3次服用, 連續一周最為有效。

4、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎, 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合, 加上蜂蜜100克,

細心調和即成。 每日飲用一食勺。

5、葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮, 20克人參, 密封浸泡15天。 然後啟開, 每天飲用一杯(50-80克)。

6、枸杞豬腰湯

【主料】豬腰適量、枸杞適量、薑片、鹽、雞精、料酒適量

【製作】豬腰洗淨備用, 腰臊去掉;鍋裡放水和料酒煮開, 下豬腰焯出血水;把焯好的豬腰洗淨切條;把豬腰連同枸杞一起放入碗內, 放薑片加適量的水, 然後放入鍋內鈍40分鐘, 出鍋時加鹽、雞精調味即可。

【功用】豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效, 枸杞也可補腎陰。

【提示】豬腰中膽固醇含量較高, 故血脂偏高者, 高膽固醇者忌食。

7、黑豆骨頭湯

【主料】黑豆300克、豬骨頭500克、精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。

【製作】把骨頭洗淨備用, 提前浸泡黑豆;把洗淨的骨頭,

放在熱水裡焯一下, 去掉血腥味, 撈出備用;把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裡, 大火燒開後改小火, 燉2個半小時;兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裡, 大火燒開後改小火慢慢燉半小時, 然後調進適量精鹽, 煮4分鐘左右, 放點雞精、胡椒粉, 即可關火。

【功用】補血安神, 明目健脾, 中醫認為“五色食物補五臟”, 黑色入腎。