減肥瘦身湯譜有哪些 清淡做法快速甩肉燃脂

快速瘦身湯

想要快速有效的瘦身， 飲食方面就是最需要注意的， 首先不能吃高熱量高脂肪或是油炸油膩等食物， 其次， 日常的三餐也是需要特別注意的，

冬瓜海帶湯

材料：木瓜半個， 冬瓜300克， 海帶適量， 陳皮適量， 鹽適量。

做法：

1、將冬瓜去皮， 洗淨， 切成塊。

2、將海帶浸水， 切成段備用。

3、將木瓜去皮， 洗淨， 切成塊。

4、將陳皮洗淨。

5、將上述所有主料一起放入煲中， 加適量水， 煲2小時， 加入鹽調味即可。

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜， 它可以幫助排除體內多餘的水分， 消除身體浮腫的現象， 並能潤澤肌膚。

小白菜豆腐湯

材料：小白菜100克， 鹽適量， 豆腐100克， 沙拉油適量， 鮮蝦仁50克， 火腿腸適量， 蝦皮適量， 薑適量， 蒜片適量。

做法：

1、將小白菜洗淨， 略焯一下水， 瀝幹水分，

2、將豆腐切成塊；火腿腸切成粒；姜切成末。

3、炒鍋注油燒熱， 加入薑末、蒜片、火腿腸粒和蝦皮。

4、鍋中放入豆腐塊， 加適量水煮開。

5、加入小白菜段和鮮蝦仁， 加蓋煮開， 待蝦仁熟透， 加入鹽調味即可。

者是一款營養豐富的瘦身湯。 而且小白菜有緩解緊張減肥功效。

絲瓜豬肝湯

材料：絲瓜250克， 熟豬肝75克

調料：高湯適量， 鹽4克

做法：

1、將絲瓜去皮洗淨切片；熟豬肝切片備用。

2、淨鍋上火倒入高湯， 調入鹽， 下入熟豬肝、絲瓜煲至熟即可。

排毒瘦身， 一般人都可食用， 尤其適合女性食用。

香菇豆腐湯

材料：鮮香菇125克， 豆腐125克， 火腿腸75克， 香菜段適量， 蔥適量， 薑適量， 鹽適量， 沙拉油適量。

做法：

1、將鮮香菇去蒂， 洗淨， 切成塊。

2、將豆腐切成小塊。

3、將火腿腸切成末；蔥、薑切末。

4、鍋內注油燒熱， 加適量水， 放入香菇塊、豆腐塊、火腿腸末、鹽、蔥末、薑末， 用大火煮沸， 轉至小火再煮片刻。

5、撒入香菜段， 盛出裝碗即可。

此湯具有降脂降壓、清熱解毒和潤澤肌膚之功效。 清洗香菇時， 可用筷子或手朝一個方向清洗至傘褶張開。