大暑節氣養生三方法 防情緒中暑喝粥補水

大暑節氣正值“三伏天”內， 是一年中最熱的時期， 氣溫最高， 給人們的工作、生產、學習、生活各方面都帶來了很多不良影響， 並且容易引發中暑、熱中風、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等疾病。 大暑養生得當， 不僅可以維持夏季短期內身體的良好狀態， 對一整年的健康的保持也是至關重要的。 下面將為各位介紹一些大暑養生方法， 希望您身體健康， 心情愉快。

一、防情緒中暑

按照中醫“天人相應”之說， 氣候變化會引起人體生理和心理的變化。 大暑時節高溫酷熱， 人們易動“肝火”， 會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂等異常狀態， 這是“情緒中暑”引起的。 現代醫學認為， 人的神經細胞對夏日氣溫、氣壓和濕度等氣象要素的變化高度敏感， 高溫氣候會影響人體的情緒調節功能， 繼而影響大腦的神經活動和內分泌的激素分泌， 於是產生一系列類似“中暑”症狀。

一旦出現全身明顯乏力、頭昏、噁心等中暑先兆， 應立即將患者移至通風處休息， 給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。 高溫作業或易中暑人群， 為了以防萬一， 平時也可以適當吃點藿香正氣水。

為防“情緒中暑”， 一旦火氣上來， 可以採用心理暗示和“心理納涼法”等方法調整自己的情緒。

二、補水宜喝粥

在大暑節氣養生， 首要是補水。 此時節喝藥粥能補氣清暑， 健脾養胃。

李時珍曾言， “每日起食粥一大碗， 空腹虛， 穀氣便作， 所補不細， 又極柔膩， 與腸胃相得， 最為飲食之妙也。 ”“度暑粥”常選用粳米、綠豆、薏苡仁、赤小豆、南瓜等健脾養胃的穀物為主料， 輔以百合、蓮藕、黃瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等寒涼清熱蔬果， 加以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平涼益氣、滋陰補血的肉製品煮熬而成。

所謂“天生萬物以養民”。 大暑期間， 還應該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜。 淮山藥有補脾健胃、益氣補腎作用， 多吃淮山藥可以促進消化， 改善腰膝酸軟， 使人精力旺盛。

三、冬病多夏治

大暑是全年陽氣最盛的時節， 在養生保健中常有“冬病夏治”的說法， 故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病， 如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證是最佳的治療時機。

“冬病夏治”使用最多的是敷貼療法， 它是利用夏季“三伏天”陽氣最盛的節氣特點，

敷貼的藥物最常見的是選用一些辛香、逐痰、溫陽、驅寒的複方中藥， 結合透皮給藥技術， 根據病人的病情， 選擇肺俞、膏育、大椎、百勞、定喘等穴位敷貼治療。