小學生的飲食搭配

="http://www.cndzys.com/danbaizhishicai/niunai/" target="_blank">牛奶或豆漿以及肉鬆、火腿、醬肉等， 還可增加課間點心1次， 以供給充分的營養素和能量， 利於腦力勞動。 午餐也應充分 重視， 學校或家庭如能為孩子提供品質好的午餐， 對提高孩子身體素質有極大作用。 晚餐一般在家進餐， 雙職工家庭往往晚餐最豐盛， 但從營養學觀點看， 晚餐不宜油膩過重、吃得過飽， 否則會影響睡眠、休息， 晚飯後最好不再進食。 (3)培養良好的飲食習慣， 注意飲食衛生。 食前便後應洗手， 瓜果應用洗滌靈