怎么飲食應對秋乏方法

秋乏， 可以說是對盛夏帶給人體超常消耗的一種保護性反應， 有利于機體得以恢復。 但是在這種狀態下駕車， 司機的應變能力可能下降。 尤其是在高速公路上行駛時， 由于道路條件好， 公路景觀單調， 很容易出現昏沉沉的倦怠感， 其危險程度不言而喻。

為預防秋乏給安全行車帶來的隱患，

司機除了要注意鍛煉身體、保證睡眠以外， 還要搞好飲食調節， 多吃些防止疲倦的食物。

多吃富含維生素的食物

作為輔酶， 維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物盡快處理掉。 秋天水果和蔬菜非常豐富， 比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，

多吃堿性食物

秋乏與體液偏酸有關。 多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質， 使人消除疲勞。 堿性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

出車前多吃些富含咖啡因的食物

咖啡因能增強呼吸的頻率和深度， 促使腎上腺素的分泌， 興奮神經系統， 使人抵抗疲倦。 含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。