營養飲食

銀耳蓮子紅棗湯副作用是什麼

銀耳蓮子紅棗湯是人們在日常生活中經常會食用的一款湯品, 它不僅吃起來特別美味, 而且還具有很高的營養價值, 尤其是對於天生愛美的女性朋友們來說, 更是天然的美容佳品, 因此大多數人都特別喜歡熬煮此湯品來吃。 那麼經常吃銀耳蓮子紅棗湯有什麼副作用呢?

一、食用銀耳蓮子紅棗湯的副作用

其實食用銀耳蓮子湯是沒有任何副作用的, 只要不過量飲用, 每天都是可以喝的。

二、銀耳蓮子紅棗湯的做法

主料:幹蓮子200克、紅棗100克、紅糖50克、銀耳50克

做法步驟

1. 紅棗蓮子銀耳洗淨, 最好也放兩個荷包蛋。

2. 湯鍋中加入1200毫升水煮開, 放入紅棗, 轉小火續煮30分鐘。

3. 放入蓮子和銀耳續煮30分鐘, 最好加糖煮開即成。

三、銀耳蓮子紅棗湯的益處:

1、提高肝臟解毒能力, 保護肝臟, 增強機體抗腫瘤的免疫能力。

2、銀耳中富含天然膠質, 和紅棗、蓮子一同食用, 具有滋陰、潤燥、清熱的功效, 長期堅持飲用銀耳湯能夠滋潤皮膚, 美容養顏。

3、銀耳中所含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動, 減少脂肪的吸收, 因此有減肥的作用。

4、防止鈣的流失, 有益於生長發育。 所以, 紅棗蓮子銀耳湯非常適合兒童及青少年食用。

5、銀耳中所含的多糖類物質, 能夠增強人體的免疫力, 有補氣和血的功效。