促進腦細胞發育的食物有什麼

很多人特別是一些小孩子的爸爸媽媽， 經常會關心一個問題， 就是這個平時吃什麼可以讓自己的小孩腦細胞發育的更快更好， 其實有一些東西是可以促進腦細胞發育的， 今天我就給大家來介紹一下這個促進腦部發育的食物有哪些， 希望網可以説明到有需要的人。

五穀類：1、黃豆：含不飽和脂肪酸和大豆磷脂， 能健腦。 2、小麥胚芽：富含谷胱甘肽， 在硒元素參與下， 可使體內致癌物失去毒性， 保護大腦， 是腦力勞動者保健佳品。 3、蠶豆：蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等， 並含有豐富的膽鹼， 有健腦作用， 考試和腦力勞動者， 適當食用蠶豆會有一定幫助。

肉蛋類：1、鵪鶉蛋：富含卵磷脂和腦磷脂， 是高級神經活動不可缺少的營養物質， 有健腦作用。 2、蝸牛：所含的酶能化積除滯， 谷氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。 3、鯽魚：鯽魚腦有健腦益智作用。

鱔魚：含豐富DHA和卵磷脂， 是腦細胞必不可少的營養素， 有健腦益智的功效。 4、鱸魚：鱸魚+牛肝菌， 健腦抗癌。 鯊魚：能強體質， 健腦益智。 胖頭魚：有祛頭眩、益腦髓的功效， 常食可健腦益智， 增強記憶力。 川杛+白芷+胖頭魚， 治療頭風。 5、牛肉：肌氨酸含量最高， 可提高智力。 6、雞蛋：富含DHA和卵磷脂， 對神經系統和身體發育有利， 能健腦益智。 7、鯊魚肝：鯊魚肝抽取的魚肝油， 能增強體質， 健腦益智。 8、三文魚：含Ω-3脂肪酸， 是腦部、視網膜及神經系統生長所不可少的物質， 可增強腦功能、預防老年癡呆、視力減退。 9、兔肉：富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂， 有健腦益智功效。 10、鷓鴣肉：可祛痰補腦。

水果類：1、荔枝：能補腦健身。 2、西番蓮：能生津止渴， 提神醒腦。

3、櫻桃：能強體質， 健腦益智。 4、核桃：營養豐富， 對大腦神經大有補益， 是健腦補腦和治療神經衰弱的良藥， 名副其實的“健腦食品”。 5、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養， 常食可健腦。

上面介紹的就是一些平時我們主要吃的東西裡面可以促進腦細胞發育的食物， 平時在家裡的時候小朋友的爸爸媽媽們可以選擇這些食材才做給自己的小孩來吃， 幫助他們促進腦細胞的發育， 讓他們變得更加的聰明和健康， 希望我的介紹是有幫助的， 也同時希望所有的小朋友都可以健康聰明的成長。