清火的水果之王
在生活中， 清火的水果是比較多的， 常見的有梨子、山竹、火龍果以及柚子等， 這些水果有生津潤燥以及清熱解毒的功效， 而且水果含有豐富的纖維素是可以促進腸胃消化的， 對于上火引起的食欲不振是有很好的治療效果的， 所以出現胃火旺盛的患者， 應該要多吃一些水果降火。
NO.1：梨
梨含水量高達84%， 被稱為“天然礦泉水”， 鮮嫩多汁， 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素， 中醫認為梨味甘微酸、性涼， 入肺、胃經， 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用， 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲。 擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。
吃梨可以下火， 但是梨性涼， 生吃梨多了會傷身， 容易導致腹瀉， 胃寒脾虛瀉泄者忌食。 而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低， 而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳， 吃梨時一定要細嚼慢咽。
NO.2：山竹
山竹被稱為“果中皇后”， 性寒涼， 果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。 山竹還含有豐富的蛋白質和脂類， 對身體具有良好的補養作用。
中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。 泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”， 因為吃多了榴蓮上火時， 吃上幾個山竹就能緩解， 一熱一涼， 這簡直媲美上降火藥的功效了， 看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
NO.3：火龍果
火龍果營養豐富、功能獨特。 它具有清熱解毒、退腸火， 通便的作用。 火龍果味道清甜， 是夏天不可不吃的降火佳果。 吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
尤其是紅心火龍果， 比一般的火龍果更甜， 色澤鮮艷， 清甜不膩， 而且保健功效更多！紅心火龍果含有一般水果少有的粘膠狀的植物性白蛋白， 能與人體中的重金屬離子相結合， 然后從人體中排出， 達到排毒的作用， 對減肥很有幫助。 紅心火龍果富含更為特殊的成份花青素， 還有維生素C及豐富的水溶性膳食纖維， 能養顏美容抗氧化！
NO.4：柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱， 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及人體必需的元素， 柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分， 可降血糖血脂。 柚子中的維生素C， 能夠使皮膚中的色斑退化， 是很好的美容品。
中醫認為， 柚子果肉性涼， 味甘酸， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用， 它比較溫和， 是不錯的清火水果。
NO.5：西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢， 西瓜果汁含量豐富， 含有多種人體所需的營養成分和有益物質， 中醫理論認為， 西瓜味甘淡、性寒， 具有清熱解暑， 生津止渴， 利尿， 開胃助消化等功能，
但小編還是要提醒大家， 很多人喜歡在夏天吃冰西瓜， 西瓜本來就是性涼的食物， 所以不可以貪多。 吃多了容易傷脾胃， 引起腹痛或腹瀉， 尤其是食用變質西瓜， 更易感染腸炎等癥， 尤其心力衰竭和水腫病人不可以多食。
NO.6：草莓
草莓性味甘、涼， 入脾、胃、肺經， 有潤肺生津， 健脾和胃， 利尿消腫， 解熱祛暑之功， 適用于肺熱咳嗽， 食欲不振， 小便短少， 暑熱煩渴等。 草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病以外， 對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等， 都有積極的預防作用。
中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩， 所以夏天容易上火， 可以選擇吃草莓來降火。 此外， 草莓還含有豐富的人體必需的礦物質和部分微量元素。
NO.7：西紅柿
番茄， 也叫西紅柿， 清熱止渴， 養陰涼血。 對于口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。
西紅柿切片用白糖涼拌， 味道酸甜可口， 敗火效果極佳。 未成熟青色的西紅柿不能吃。
NO.8：香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉！
NO.9：葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果，具有下火的功效。
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。
NO.10：哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味甘如蜜，奇香襲人。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
哈密瓜還是防曬水果哦！它含有豐富的抗氧化劑，能減少皮膚黑色素的形成，還能有效的預防冠心病。哈密瓜偏涼，虛寒體質的最好不要吃，尤其是產后、病后的人不宜多食。
未成熟青色的西紅柿不能吃。NO.8：香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉！
NO.9：葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果，具有下火的功效。
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。
NO.10：哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味甘如蜜，奇香襲人。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
哈密瓜還是防曬水果哦！它含有豐富的抗氧化劑，能減少皮膚黑色素的形成，還能有效的預防冠心病。哈密瓜偏涼，虛寒體質的最好不要吃，尤其是產后、病后的人不宜多食。
