皮膚也“冬眠” 女性秋冬保養法
目錄：
第一章：肌膚玩“冬眠” 不同膚質秋冬對策
第二章：秋冬身體皮膚保養10條建議
第三章：不得不防 冬季7個皮膚保養歪理
肌膚玩“冬眠” 不同膚質秋冬對策
我們都知道， 很多動物到了冬天都會冬眠， 一來可以休養生息， 二來還能減少運動量， 為來年積蓄能量。 其實皮膚也一樣， 要想在來年有個漂亮的好皮膚， 冬天的“冬眠”護理很重要。 今天就來告訴你， 不同的肌膚類型， 該如何在秋冬時節呵護。
1、油性肌膚的保養：
油性肌膚的保養
冬季油性肌膚表徵：冬季天氣乾燥了， 本應乾燥的肌膚卻沒有“消停”， 還在冒油， 這時肌膚皮脂分泌豐富， 易受污染， 對細菌的抵抗力較弱。 提醒要注意清潔護理， 若不注意清潔護理， 易生粉刺、痘痘， 皮膚變得粗糙。
冬季油性肌膚保養方法：清潔是必要的， 還要勤清潔， 深層清潔， 每日至少早晚2次， 先用清潔力強的洗面香皂清潔臉部，
2、幹性肌膚的保養：
幹性肌膚的保養
冬季幹性肌膚表徵：本身就比較乾燥的肌膚這時更加乾燥甚至出現皸裂的現象， 這時此類皮膚無光澤， 細微的皺紋較多， 表面可見鱗片狀皮屑， 遇冷、熱刺激時， 容易發紅， 油脂分泌少， 乾澀、粗糙。
冬季幹性肌膚保養方法：幹性皮膚保養重要的是要按摩， 補水， 經常做面部按摩， 改善局部血液迴圈。 選用酸性清潔用品。 潔面後， 使用富含營養成分的油脂類護膚膏保養護膚。 少吸煙， 每天保持充足的睡眠；多食富含高蛋白及微量元素的食品， 多飲水， 選擇補水性比較好的護膚品。
3、衰老性肌膚保養：
衰老性肌膚保養
冬季衰老性肌膚表徵：隨著年齡的增長皮膚的衰老也是難以避免的， 皮膚顯著衰老大概在55歲左右。 一般表現為：皮脂分泌減少， 出現較多、較深的皺紋；無光澤， 無彈性， 明顯鬆弛， 蒼白或浮腫， 皮膚乾燥。
冬季衰老性肌膚護理方法：新陳代謝慢了自然要出現這些情況， 但是不是沒有辦法改善的， 這時要注意防曬， 忌煙酒， 保持足夠的睡眠；淡泊名利， 保持健康的心態和愉快的情緒，
4、混合性肌膚保養：
混合性肌膚保養
冬季混合性肌膚表徵：冬季混合型肌膚敏感地區出油，
冬季混合性肌膚護理方法：混合型肌膚要根據不同的區域進行保養， 夏天注意防曬、冬天防凍， 現在重要的是防凍。 早晚用專用清潔用品潔面、之後用富含營養成分的專用護膚品護膚。 雖屬正常皮膚， 但充足的睡眠和忌食辛辣食品， 控制煙酒仍是必要的。
10條秋冬身體皮膚保養建議
夏天的時間特別讓人懷念， 因為皮膚看起來年輕又有活力。 但是越接近冬天， 你的皮膚是否就開始乾燥， 並且讓你感到不舒服呢？那麼下面的十條建議一定會對你這個冬天保養皮膚有幫助的：
1、多喝水
如果你喝大量的水的話， 皮膚也能吸收得到。 每次出門前喝一大杯水，要是特別冷的時候喝茶也一樣，要讓皮膚吸收充足的水分。
2、使用空氣增濕器
要讓皮膚充分地吸收水分，把營養放在空氣中是一個不錯的選擇。使用空氣增濕器，能讓你的皮膚隨時補充水分。
3、使用去死皮膏
補水是深層的滋養皮膚，而使用去死皮膏，能磨去身上已經生成的死皮，一周做一次去死皮護理，能讓你一直保持光彩的面孔。
4、使用有油性成分的霜
這一類型的產品能避免營養的流失要選擇那種含有80%的油的油膏。
5、防曬霜
不要因為夏天過了就不用防曬霜了，紫外線依然在傷害著你的皮膚。所以出門前，要使用防曬指數15或大於15的防曬霜。
6、帶上手套
非常簡單，但是卻是十分有效的方法。不要讓手直接暴露在冷風中，這樣是很容易生凍瘡的。最好是睡覺之前抹上護膚乳，然後帶上棉手套，那麼第二天早上你會驚奇地發現，手像嬰兒皮膚一樣嬌嫩。
7、食用用亞麻籽油
你可以選擇膠囊狀的，雖然味道不怎麼樣，但是卻可以從內滋養你的皮膚。
8、每次洗澡時在浴盆中放幾滴香精油
最好是能點上熏廬，這樣不僅能緩解你的壓力，更能使你的皮膚充分的吸收營養。
9、不要使用吹風機
在冬天，吹風機不再是你的朋友了，它會使你的頭髮變得既毛躁又乾枯。隨意讓頭髮自然地風乾，是最好的辦法。
10、不要舔嘴唇
嘴唇乾裂的話，越舔只會讓情況變得越糟。所以把唇膏隨時帶在身邊，隨時隨地地保護你的雙唇。
冬季7個皮膚保養歪理 讓你不得不防
歪理1：抗老效果以速度決定一切，愈快愈好
正確認識：目前有許多抗老保養品宣稱“3天內見效”或“ 8小時撫平細紋” 等訴求，非常吸引人。不過有部份產品，其實是憑藉“劑型”的特性暫時性的填補皮膚表面的細小紋路，或在保養品當中加入反光的粒子，讓皮膚表面皺紋所造成的陰影減少，讓皺紋“看起來”比較少，這種做法長期下去反而會讓皮膚老化速度加快。改善皮膚老化狀況最好還是依循皮膚迴圈代謝週期，以14~28天的時間作一個初步的審視較妥當。
歪理2：保養品中成分濃度愈高愈有效
正確認識：濃度高不一定有效，且有可能造成皮膚的傷害與副作用（如酸類、美白類成分、精油）。皮膚對於成分的接受度有一定的吸收能力，因此過高的濃度對於抗衰老的功效亦是枉然。藥劑研究室醫學證實，並於全球最具權威的皮膚科醫學期刊JID發表，5%的左旋維他命C，對刺激膠原蛋白纖維合成能發揮最大效果，超過此濃度所產生的效果與5%的濃度相同），也因此可以知道，濃度和效果不一定成正比增加！
歪理3：抗老保養品無效，醫學美容才能改善老化根本問題
正確認識：抗老保養品之於老化皮膚就像是我們在生活中的規律飲食，定期補充養分與一些必須物質，讓皮膚維持現有狀態並且預防更嚴重的老化問題產生，這一保養只要長期堅持依然是可以看得出效果來的。
歪理4：每天堅持敷美白麵膜就能減淡色斑
正確認識：其實美白麵膜不適合每天使用，因為它裡面一般會含有幫助角質代謝的果酸成分，每天使用讓角質層變薄，皮膚變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白麵膜雖然對於淡化斑點確實有一定效果，但並非適用所有人。因為斑點的成因各異，而且內在因素遠大於外在因素。而美白護膚品只能淡化由紫外線造成的斑點，對於其他類型的斑點，特別是隨著肌膚老化而出現的斑點則改善作用不大。
而接受醫學美容療程則像是特效藥或是營養補充品，可以密集性的將一些老化問題在比較短時間（3~14天）獲得改善，兩者並不是相互抵觸的。如果只一味去做醫學美容，認為從根本解決了老化問題，不使用抗老保養品來保養皮膚的話，你的抗老成效將會付諸流水。
歪理5：想讓鬆弛肌恢復彈性，塗抹含膠原蛋白的面霜即可
正確認識：膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說肌膚根本無法吸收，就連我們賴以吸取養分才能生存的腸胃也是要先把它水解為氨基酸才能進一步吸收的。從生物學角度來講，只有低等的無脊椎動物的表皮才能夠吸收蛋白這類物質。想要鬆弛的皮膚恢復彈性，要多幫皮膚做按摩，多運動皮膚能夠促進血液迴圈，養分自然容易輸送到皮膚，為皮膚自身修復提供動力。
歪理6：夜間吸收效果好，白天不需使用抗老產品
正確認識：許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果，但並不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該儘量在夜間使用。那是因為，當你在睡覺時，流行皮膚表面的血液量增多，皮膚PH值降低，皮膚的自我保護能力下降，在這樣的狀態喜愛，上述這些抗老成分能夠得到很好的吸收。
歪理7：皮膚刺癢、發紅、脫皮是抗衰老產品使用中普遍存在的副作用
正確認識：很多人剛開始使用，或者換新的衰老產品時，會出現皮膚刺癢、發紅的現象，有的人會安慰自己這是普遍存在的現象，用多幾次就沒事了。
其實，這些現象只能說明你對產品中的某些成分比較敏感而出現了過敏現象。這個時候要停止使用這件產品，讓皮膚充分休息，不然皮膚會越用越糟的。在皮膚恢復正常後，可以再使用一兩次看看皮膚是否適應了或接受了，如果還出現過敏現象就不能再使用了，如果沒有出現過敏現象說明皮膚已經慢慢的接受了這些成分。
但是，要達到良好的抗老效果，除了在夜間使用這些產品之外，白天也一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養，延遲皮膚的衰老。
結語：皮膚保養不是光靠化妝品就能達到理想效果的，它要一下全面調養的過程。平時起居要正常，不要熬夜多吃水果蔬菜，定期進行保養這樣才能擁有一身完美的肌膚。
每次出門前喝一大杯水，要是特別冷的時候喝茶也一樣，要讓皮膚吸收充足的水分。2、使用空氣增濕器
要讓皮膚充分地吸收水分，把營養放在空氣中是一個不錯的選擇。使用空氣增濕器，能讓你的皮膚隨時補充水分。
3、使用去死皮膏
補水是深層的滋養皮膚，而使用去死皮膏，能磨去身上已經生成的死皮，一周做一次去死皮護理，能讓你一直保持光彩的面孔。
4、使用有油性成分的霜
這一類型的產品能避免營養的流失要選擇那種含有80%的油的油膏。
5、防曬霜
不要因為夏天過了就不用防曬霜了，紫外線依然在傷害著你的皮膚。所以出門前，要使用防曬指數15或大於15的防曬霜。
6、帶上手套
非常簡單，但是卻是十分有效的方法。不要讓手直接暴露在冷風中，這樣是很容易生凍瘡的。最好是睡覺之前抹上護膚乳，然後帶上棉手套，那麼第二天早上你會驚奇地發現，手像嬰兒皮膚一樣嬌嫩。
7、食用用亞麻籽油
你可以選擇膠囊狀的，雖然味道不怎麼樣，但是卻可以從內滋養你的皮膚。
8、每次洗澡時在浴盆中放幾滴香精油
最好是能點上熏廬，這樣不僅能緩解你的壓力，更能使你的皮膚充分的吸收營養。
9、不要使用吹風機
在冬天，吹風機不再是你的朋友了，它會使你的頭髮變得既毛躁又乾枯。隨意讓頭髮自然地風乾，是最好的辦法。
10、不要舔嘴唇
嘴唇乾裂的話，越舔只會讓情況變得越糟。所以把唇膏隨時帶在身邊，隨時隨地地保護你的雙唇。
冬季7個皮膚保養歪理 讓你不得不防
歪理1：抗老效果以速度決定一切，愈快愈好
正確認識：目前有許多抗老保養品宣稱“3天內見效”或“ 8小時撫平細紋” 等訴求，非常吸引人。不過有部份產品，其實是憑藉“劑型”的特性暫時性的填補皮膚表面的細小紋路，或在保養品當中加入反光的粒子，讓皮膚表面皺紋所造成的陰影減少，讓皺紋“看起來”比較少，這種做法長期下去反而會讓皮膚老化速度加快。改善皮膚老化狀況最好還是依循皮膚迴圈代謝週期，以14~28天的時間作一個初步的審視較妥當。
歪理2：保養品中成分濃度愈高愈有效
正確認識：濃度高不一定有效，且有可能造成皮膚的傷害與副作用（如酸類、美白類成分、精油）。皮膚對於成分的接受度有一定的吸收能力，因此過高的濃度對於抗衰老的功效亦是枉然。藥劑研究室醫學證實，並於全球最具權威的皮膚科醫學期刊JID發表，5%的左旋維他命C，對刺激膠原蛋白纖維合成能發揮最大效果，超過此濃度所產生的效果與5%的濃度相同），也因此可以知道，濃度和效果不一定成正比增加！
歪理3：抗老保養品無效，醫學美容才能改善老化根本問題
正確認識：抗老保養品之於老化皮膚就像是我們在生活中的規律飲食，定期補充養分與一些必須物質，讓皮膚維持現有狀態並且預防更嚴重的老化問題產生，這一保養只要長期堅持依然是可以看得出效果來的。
歪理4：每天堅持敷美白麵膜就能減淡色斑
正確認識：其實美白麵膜不適合每天使用，因為它裡面一般會含有幫助角質代謝的果酸成分，每天使用讓角質層變薄，皮膚變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白麵膜雖然對於淡化斑點確實有一定效果，但並非適用所有人。因為斑點的成因各異，而且內在因素遠大於外在因素。而美白護膚品只能淡化由紫外線造成的斑點，對於其他類型的斑點，特別是隨著肌膚老化而出現的斑點則改善作用不大。
而接受醫學美容療程則像是特效藥或是營養補充品，可以密集性的將一些老化問題在比較短時間（3~14天）獲得改善，兩者並不是相互抵觸的。如果只一味去做醫學美容，認為從根本解決了老化問題，不使用抗老保養品來保養皮膚的話，你的抗老成效將會付諸流水。
歪理5：想讓鬆弛肌恢復彈性，塗抹含膠原蛋白的面霜即可
正確認識：膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說肌膚根本無法吸收，就連我們賴以吸取養分才能生存的腸胃也是要先把它水解為氨基酸才能進一步吸收的。從生物學角度來講，只有低等的無脊椎動物的表皮才能夠吸收蛋白這類物質。想要鬆弛的皮膚恢復彈性，要多幫皮膚做按摩，多運動皮膚能夠促進血液迴圈，養分自然容易輸送到皮膚，為皮膚自身修復提供動力。
歪理6：夜間吸收效果好，白天不需使用抗老產品
正確認識：許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果，但並不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該儘量在夜間使用。那是因為，當你在睡覺時，流行皮膚表面的血液量增多，皮膚PH值降低，皮膚的自我保護能力下降，在這樣的狀態喜愛，上述這些抗老成分能夠得到很好的吸收。
歪理7：皮膚刺癢、發紅、脫皮是抗衰老產品使用中普遍存在的副作用
正確認識：很多人剛開始使用，或者換新的衰老產品時，會出現皮膚刺癢、發紅的現象，有的人會安慰自己這是普遍存在的現象，用多幾次就沒事了。
其實，這些現象只能說明你對產品中的某些成分比較敏感而出現了過敏現象。這個時候要停止使用這件產品，讓皮膚充分休息，不然皮膚會越用越糟的。在皮膚恢復正常後，可以再使用一兩次看看皮膚是否適應了或接受了，如果還出現過敏現象就不能再使用了，如果沒有出現過敏現象說明皮膚已經慢慢的接受了這些成分。
但是，要達到良好的抗老效果，除了在夜間使用這些產品之外，白天也一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養，延遲皮膚的衰老。
結語：皮膚保養不是光靠化妝品就能達到理想效果的，它要一下全面調養的過程。平時起居要正常，不要熬夜多吃水果蔬菜，定期進行保養這樣才能擁有一身完美的肌膚。
