健康生活

痛經少吃止疼痛!試試四物湯+鐵改善經痛不適

緩經痛吞止痛藥?安撫“大姨媽”先調體質

月經來潮時, 滴滴答答的經血, 以及惱人的腹痛、頭暈、腰酸背痛、情緒低落、四肢冰冷等經期不適,

更是讓許多女性將生理期視為難纏的麻煩事, 恨不得儘快擺脫“大姨媽”的懷抱!

有經痛困擾, 只能依靠止痛藥暫時緩解嗎?其實, 狂吞止痛藥只是治標不治本。 想要有效改善經期不適, 還是應從養成多運動、規律作息的生活型態, 適度搭配合適的漢方中草藥, 從根本調理體質做起, 才是真正與“大姨媽”和平相處, 遠離經痛之苦的不二法則。

婦人病聖藥!研究:四物湯緩經痛有一套

在眾多的漢方中草藥中, 又以有“婦人病聖藥”之稱, 屬溫補藥方的四物湯最具代表性!含有當歸、川芎、白芍和熟地黃4種中藥的四物, 不僅在中醫理論中具有袪風止痛、活血行氣、補血調經之用。 另外, 四物湯確實有減緩經痛的好處。 由此可知, 傳承自老祖宗智慧的四物湯, 是女性經期後疼愛、照顧自己的不錯方式之一。

四物補身有學問 孕媽咪、生理期別亂喝

不過, 要提醒的是, 適度飲用四物對女性朋友好處多多, 但是, 由於四物湯具有行氣活血的作用, 因此正值生理期、哺乳、懷孕中的婦女都不建議飲用。 此外, 為了讓四物湯中含有的有效成份被人體妥善吸收, 建議最好於飯前30分鐘空腹服用較佳。