多練表情肌年輕有活力(1)

是否感覺臉上的皺紋多了­是否覺得自己的面部表情越來越少了­是否覺得自己的年齡與膚質相距太大……

日本表情肌肉訓練中心(CARA)的負責人石田隆子女士表示， “人類有許多表達感情的肌肉。 它們會隨著年齡增長而僵硬、功能減弱， 最終失去柔軟性和彈性， 不能支撐臉部的脂肪和皮膚， 形成皺褶， 眼角、臉頰、嘴角下垂， 表情顯得鬆弛呆滯。 ”而眾多面部肌肉中， 常用到的肌肉只占20%-30%。 那些不經常用到的肌肉得不到鍛煉， 就容易逐漸老化， 失去表達豐富表情的功能。

正確鍛煉面部肌肉會恢復肌肉活力， 保持青春。

1、照著鏡子， 觀察鍛煉中面部肌肉的變化。 然後撅起嘴巴， 保持5秒鐘。

2、深吸一口氣， 並保持5秒鐘， 吸氣後閉上嘴巴。

3、鼓起臉頰， 將空氣保持在口腔內5秒鐘。

4、緩慢吐出空氣， 回到自然狀態， 用手輕拍臉頰放鬆。

每天重複以上動作5次， 臉部肌肉就會變得強壯起來， 心情也會不由自主地愉悅起來