大寒節氣寒冷乾燥 起居注意通風和保濕

大寒節氣是二十四節氣中的最後一個節氣， 大寒的來臨預示著天氣將變得更加寒冷， 養生保健專家提醒說， 冬季寒冷的天氣很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病， 而大寒期間的天氣特點除了寒冷外， 空氣也比較乾燥， 白天的平均相對濕度一般低於50%， 加上室內採暖， 居室內的濕度常常只有30%左右， 這種乾燥的氣候會加重呼吸道疾病的症狀。 所以， 注意保暖的同時， 也要關注居室內的濕度。

為給乾燥的室內空氣保持濕度， 很多人會放個加濕器在家裡。 不過加濕器如果長期不清洗， 很容易寄生真菌， 隨加濕產生的霧氣擴散到空氣中， 從而影響呼吸道健康。 其實， 經常用清水擦拭地板、傢俱， 也可起到保濕效果。

買些綠蘿、富貴竹、散尾等植物， 不僅讓室內有了生機， 還調節了濕度。 而且據說， 綠蘿還可以吸甲醛， 放在剛裝修完的房子中最適合。 水仙也是調節室內濕度的一個很好的選擇，

如果您不喜歡這麼多花花草草的， 養魚也是不錯的選擇， 反正都是用器皿中存放的水來增加濕度。

同時還需加強室內的空內通風， 要時常換氣來減輕污染，

注意做到起居有常， 戒煙， 生活中要保持良好的生活習慣。 如果來訪有吸煙朋友的， 一定要保持房間的通風良好。

寒冷冬夜， 許多人有了“尿意”， 卻因為害怕冷而拖到天亮才去上廁所。 養生保健專家表示， 這種憋尿的習慣對健康很不利， 不僅影響睡眠品質， 還容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病症， 因此， 夜間有尿意時千萬不要忍著。