女人熬夜吃什麼補品好？
熬夜對身體是非常不好的， 特別是女人， 不僅傷身體而且會使皮膚變得非常不好， 但是一些上班族熬夜不熬夜不是自己能控制的， 所以這時候就應該給自己吃點補品補充一下營養， 可以在熬夜之前吃一顆維生素B， 能緩解疲勞， 在晚上最好不要吃太多零食， 會讓人發胖， 可以吃一些水果蔬菜， 這樣不會餓又不至於攝入太多的熱量。
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊， 加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊， 用果汁機打碎， 製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎， 營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3、兩個獼猴桃、4只柳丁、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C， 補充體能而且美容。
4、3個柚子剝皮後榨汁， 一串葡萄打碎成葡萄汁， 再加上兩湯匙蜂蜜， 酸酸甜甜別有滋味。
5、一根新鮮黃瓜、1／2升豆漿、3片薄荷， 一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，
咖啡因： 含咖啡因的飲料是熬夜族的最愛。 咖啡因雖然提神， 卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族， 缺乏維生素B群的人本來就比較容易累， 更可能形成惡性循環。 此外， 夜晚空腹喝這類含咖啡因的飲料，
熬夜前， 吃一刻維生素B族營養丸， 維生素能夠解除疲勞， 增強人體抗壓力，
熬夜時很容易缺水， 要多喝白開水， 餓了不要吃泡面， 以免火氣太大， 儘量以水果， 麵包， 土司， 清粥小菜來充饑！
熬夜後， 多吃胡蘿蔔， 非菜， 鰻魚等富含維生素A的食物， 以及富有維生素B的瘦肉， 魚肉， 豬肝等動物食品， 以緩解視疲勞！
還應吃點水果， 蔬菜， 以及蛋白質食品如肉。 蛋等來補充體力消耗！
