女人怕冷冬季該怎么暖身 避開這些誤區 熱門文章排行榜 >>2020-01-07 11:18來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
女人本來就比較怕冷， 在寒冷的冬季里， 自然更怕冷。 如果不及時暖身的話， 除了會讓女人們感到身體瑟瑟發抖之外， 還會導致女人們的健康受到威脅。 所以說， 需要及時做好保暖措施， 在這里小編提醒， 想要暖身效果好， 必須要避開誤區， 否則無法起到暖身的效果。
女人怕冷冬季該怎么暖身
1、避免喝咖啡
咖啡是女白領日常每天都要喝上幾杯的飲料， 在寒冷的冬季， 她們覺得喝上一杯熱熱的咖啡提神又暖身， 很是不錯。 但事實上咖啡并沒有暖身功效， 因為制作咖啡的原料是生產于南方的植物， 屬陰性， 會讓人的體溫下降。
此外， 咖啡中含有大量的咖啡因， 這種些成分會阻礙糖類的吸收， 從而致使身體的新陳代謝功能下降， 造成手腳更加冰涼情況。 所以說， 冬季怕冷的女人們， 好少喝咖啡， 想要提升的話， 不妨喝些熱茶。
2、不要穿緊身的衣褲
不少女人們都喜歡穿緊身衣褲，
穿上緊身衣褲的時候， 會影響呼吸， 致使胸部無法充分地擴張， 從而影響肺部微循環得不到充分的舒展。 如此會減少空氣的吸入量， 從而影響全身的氧氣供應， 如此反而會導致手腳冰涼的問題加重。
所以說， 在這寒冷的冬季里， 別一直穿緊身衣褲， 尤其是保暖內衣之類的， 不要選那么緊身的。 不然， 只會給自己帶來難受， 無法為身體保暖。
3、睡覺時少用電熱毯
天冷的時候， 很多人習慣睡覺的時候插上電熱毯， 這樣子一下子被窩就暖了， 躺上去的時候， 全身一下子就暖和了。 但是這樣會導致身體產生依賴性， 致使自身的產熱能力下降。 這樣子的話， 當離開了電熱毯之后， 整個人反而更容易感到冷。
所以說， 女人們想要在冬季保暖的話， 請應該少用電熱毯， 想要被窩暖和一些，
幫助女人冬季保暖的食物
1、牛肉
牛肉性溫味甘， 富含蛋白質、維生素A和B， 還有不少的無機鹽和脂肪。 利用它和黨參、北芪一起燉湯食用， 能夠增加人體的御寒能力， 從而起到暖身功效。
2、辣椒
這是一種辛辣食物， 吃它能夠促使心跳加快， 擴張末梢毛細血管， 讓流向體表的血液增加， 在冬季的時候吃一些， 有助抵御寒冷。 所以說， 日常烹飪菜肴的時候， 可以加些辣椒一起煮， 適當吃些辣， 幫助暖身。
3、核桃仁
這是一種常見的堅果食物， 其富含的碳水化合物產熱量多， 冬季的時候吃一些， 能夠幫助身體增加熱量， 從而起到御寒保暖的效果。 所以說， 平日里要買些核桃仁食用， 比如說與麥片一起煮粥食用， 也可以和其他肉類燉湯食用。
4、羊肉
羊肉性味甘溫， 具有暖中補虛、御寒祛濕之效， 歷來都被作為冬季御寒和進補的佳品。 所以說， 想要在冬季保暖身體的話， 可以吃些羊肉。 比如說準備一塊羊肉， 一塊生姜， 將羊肉洗凈切成塊，
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