不吃午飯真的能減肥嗎

雖然說現在減肥的方法是層出不窮的， 再說很多人都不知道應該要怎樣去正確的進行減肥的， 所以總是會去採取一些錯誤的減肥方法， 很多人都進入到了減肥的誤區， 大多數人都覺得節食的減肥方法是最好的減肥方法的， 只有這樣才不會讓自己的體內堆積過多的脂肪的， 從而就起到了一個減肥的效果， 但是如果自己長期的不去吃午飯的話對於身體的危害是相當大的。

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右， 如果有能力， 時間還可以再長些， 但要注意勞逸結合，

午飯一定要吃， 哪怕吃的少一點。 如果你把訓練放在晚飯後， 那晚飯可適當增一些碳水化合物類， 以保證訓練強度。 中等強度可以， 也可以速度力量和有氧交替進行。

目前最新的研究表明， 高低負荷的間歇訓練比勻速的中等強度訓練減肥效果更好， 比如變速跑或在跑的過程中穿插地面訓練或跳躍訓練。 保持微笑， 保持好心情對預防抬頭紋的堆積有一些作用。

最好的減肥方法， 消耗能量大於攝入能量， 不要靠過度節食來減肥， 因為過度節食減得是你的能量， 減得不是你的脂肪。 生活必須要有規律。 儘量避免高糖 高蛋白質 高脂肪攝入。 建議， 每日有規律吃好三餐， 不偏食， 不挑食， 不暴食暴飲， 最好做到早餐吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃少。 減肥不要大起大落， 訓練強度由小慢慢加大， 當減到自己理想的體重不要立刻停止減肥， 把訓練慢慢降下來， 否則可能會反彈。

不吃中午飯雖然能夠幫助減肥，

但是一旦恢復正常飲食的話， 很容易反彈， 所以建議你最好還是合理飲食， 可以少食多餐， 這樣有助於減肥。 你平時需要配合適當的體育運動， 比如跳繩、打籃球、慢跑等， 最好每天堅持四十分鐘， 能夠幫助減肥。

所以人們在午餐的時候是一定要去吃一些的， 無論是吃多少都應該要吃一點， 這樣的話才會讓自己的體內攝入足夠的碳水化合物， 不然的話就會讓自己的胃黏膜受到一定的刺激， 如果長期下去的話就很可能導致胃部疾病的出現， 並且如果是過度的進行節食的話， 那麼減掉的不是自己的脂肪的， 而是自己的能量。