中醫疾病

中醫教你五個健脾養胃方法

黑眼圈:脾胃血氣渾濁

胃經是氣血充沛的一條經絡, 而眼袋的地方正是胃經的起始點, 比較容易沉澱濁物, 所以熬夜的人常會有黑眼圈,

這正是血氣渾濁的體現。

中醫方法:盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠, 不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食, 少食多餐, 多食易消化吸收的蛋白質, 如蛋類、魚類等, 少食辛辣刺激性食物。

嘴唇無光澤:脾氣虧虛

如果一個人脾氣健運, 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,

則口唇淡白無光澤, 甚至萎黃, 而且常脫皮。 中醫方法:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時, 因為此時脾氣最旺, 消化食物、吸收營養能力最強。 而脾臟最弱的時間是19~23時, 可於晚飯1小時後吃1個水果, 以幫助健脾。

便秘:因胃熱腹瀉多虛寒

胃熱者, 食物殘渣下行緩慢, 水分易流失, 到大腸時已變得很幹, 從而導致便秘, 而與此相對的, 大便常不成形, 很稀, 多半為脾胃虛寒所致。

中醫方法:便秘者可嘗試推腹法, 即一隻手放在左側肺部下緣, 另一隻手壓在上面, 用力均勻地按摩, 此法可促進胃腸蠕動, 加速食物殘渣的下行。 而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裡穴(掌心按住膝蓋, 中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位, 同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。

鼻翼發紅:脾胃有熱

如果一個人鼻翼發紅, 常說明脾胃有熱。

中醫方法:脾胃有熱者可按摩足三裡穴, 每次5分鐘, 每天2~3次, 同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

肌肉鬆弛:脾胃虛弱

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性, 或肌肉少而肥肉多, 多因脾胃虛弱所致。

中醫方法:脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。