穴位按摩能防治老年癥嗎

通常來講， 耳鳴是老年人的常見病癥之一。

運動醫學專家認為， 耳鳴幾乎是大多數老年人都要承受的病癥。 除了藥物治療外， 可以輔助以下的按摩手法， 從而促進耳部血液循環、刺激聽神經， 對減輕癥狀、緩解病情都很有好處。

1.分搓耳前后。 具體方法是將雙手分別放在兩耳根部， 食指和中指分開置于耳朵前后， 中指在耳前， 食指在耳后。 然后從耳垂開始， 夾持耳朵向上推動， 注意有一定的力度， 并且緊貼耳廓， 直到耳尖。 這樣來回分搓， 每天50次。 由于在人體耳廓前后尤其是耳前， 有耳門、聽宮、聽會等重要穴位，

2.點揉翳風穴。 翳風穴位于耳垂后方的凹陷處。 按摩時， 可以將雙手置于頭部。 拇指指尖按在翳風穴， 其他四指分散地放在耳朵上方， 起一個穩定作用。 然后拇指用力對凹陷進行點按， 直到能感覺出酸脹感。 這樣每天可以點按數次， 也可以點揉3分鐘。 對于提神開竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。

3.鳴天鼓。 鳴天鼓是中醫推拿的特色手法， 具體操作是首先將兩手掌用力相搓， 使掌心產生一定的熱量， 然后用兩手掌分別按于兩耳， 掌心對準耳道， 四指叩擊枕部20下， 自覺有“咚咚”聲即可， 可預防耳病提高聽力。 中間還可用置于后方的拇指加點風池穴數次。 風池穴位于后頸部，

年紀大了， 睡眠狀況不好， 這是常見現象， 但并非不可改善， 可以通過以下方法改善睡眠狀況。

1.頭部按摩。 以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴（兩眉頭連線的中點）， 再沿眉按摩眉棱骨， 太陽穴。

2.耳部按摩。 以雙手拇指， 食指循耳廓自上而下按摩， 再揉雙側耳垂， 至紅為度。

3.腹部按摩。 臨睡前取仰臥位， 將雙手搓熱， 順時針和逆時針按揉腹部， 除有安眠作用外， 還有健脾和助胃消化作用。

4.頸部按摩。 以食指按摩耳后乳突旁凹陷翳風穴， 拿捏頸項， 以頸部有壓迫感為度。

5.足心按摩。 晚上洗腳過后， 以拇指按揉足心涌泉穴（足底心， 前1／3與后2／3交界凹陷處）， 每次力度均以感覺到微微脹痛為宜， 可驅除失眠，