冬天早上起床動作別太猛

現在正值冬天， 早上特別冷， 起床這件不起眼的小事， 也是有講究的。

冬天早上起床， 注意起床動作別太猛

有些人有用鬧鐘的習慣，

脖子的活動主要靠頸部的肌肉收縮運動完成， 早上頸部肌肉經歷一夜的休息， 處於鬆弛狀態， 如果猛地起床， 很容易損傷頸部肌肉筋膜和韌帶， 導致頸椎小關節錯位， 嚴重者甚至出現椎動脈缺血， 出現短暫性腦供血不足。

俗話說“早上起來等等魂兒”， 其實就是說起床動作不要過猛。 在這裡， 不妨讀讀這句歌謠：清晨起， 莫慌忙， 伸伸懶腰再起床；床邊坐， 別著急， 半分鐘後再站起。