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中老年腳疼多打打

有沒有聽自己家或是其他人家的老人說過腳後跟疼呢?這是老年人大多都會得的一種病態的腳後跟痛。 疼痛發作時間不定,

發作的部位則通常位於腳跟與腳底, 而且會略帶酸脹地隱隱作痛, 嚴重時甚至猶如針刺, 連走路都變得非常困難。

有了腳痛, 不能忽視, 拿一個小錘子在腳底輕輕敲打, 確認究竟是哪個地方的酸痛, 酸痛的部位, 就是你的痛點, 輕輕地持續敲打3~5分鐘。 接下來要繞著痛點四周以同樣的力道輕輕敲打3~5分鐘。 最後, 用手揉搓整個腳底, 包括小腿肚, 約3~5分鐘。

按摩做完後, 緊接著要用熱水來泡腳, 有利於促進血液迴圈。 若能用熱姜湯泡腳, 效果更好。 泡腳的時候, 雙手也不要閑著, 可以左右交替地按摩合穀穴, 30分鐘即可。 這幾項功課只要持續做一個月, 疼痛症狀就能明顯改善。

每天熱水泡腳是必要的, 還有切記穿硬底的鞋, 應當穿舒適軟底的鞋子,

這樣會緩解他的疼痛。 最主要的是找出痛跟, 來治療康復。