春天養生注意什麼 7大注意事項不容忽視

春天養生注意調節情緒

春天肝氣生髮， 肝在情緒主怒， 很多女性朋友在春季容易出現火氣漸長， 爆發指數增加的現象， 不利於身體健康。 所以春天養生要注意調節情緒， 保持心胸開闊， 樂觀向上， 儘量避免緊張、焦慮、憤怒的情緒。

春天養生注意飲食清淡

春天很容易上火， 春季飲食應由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡， 飲食宜清淡溫和， 忌生冷， 要少吃發物和易引起“上火”的食物， 如蝦蟹、羊肉、牛肉、桂圓、荔枝、橘子等， 患有慢性病的人群特別要注意。

春天養生注意養肝護肝

春季養肝為首， 一年四季春為首， 五臟春季肝當令。 因此春天養生要注意養肝護肝， 適當吃些大棗、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海帶、香菇、番茄等養肝食物， 春天還要少吃酸， 以防肝氣過旺。

春天養生注意防風禦寒

春天乍暖還寒的時候， 氣溫上下波動較大， 忽冷忽熱， 要特別注意防風禦寒， 不宜過早的脫去冬衣， 否則容易受寒傷肺， 引發呼吸系統疾患， 要根據“春捂秋凍”的原則， 要隨著氣溫的變換及時增減衣服， 以適應春季氣候多變的規律。

春天養生注意補充水分

春天氣候乾燥， 養生注意補充水分， 喝水可增加迴圈血容量， 有利於養肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對肝的侵害。 另外。 春季下午喝杯香氣濃郁的花茶， 還可提神醒腦、解春困， 且助於散發冬天積在體內的寒邪， 促進人體陽氣生髮， 鬱滯疏散。

春天養生注意預防疾病

春天氣候由寒轉暖， 細菌、病毒等微生物活力增強， 易侵犯人體， 容易致病， 所以， 春天養生要注意預防疾病， 平時加強體育鍛煉， 提高機體免疫力。 每天應用淡鹽水漱口， 或吃幾瓣生蒜， 或在室內熏醋， 有預防呼吸道疾病的作用。

春天養生注意不去人多擁擠地

春天是呼吸道傳染病的多發季節， 在疾病流行期間， 千萬不要頻繁出入商場、廣場、公園等人流多的公共場所， 以免發生感染。 而且在家也要注意室內開窗通風， 能形成空氣對流。