盤點低卡減肥水果

盤點低卡減肥水果

蘋果

50卡路里/100克蘋果含有豐富的果膠， 可幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果含鉀很多， 可以防止腿部水腫。

香蕉

125卡路里/100克香蕉含有豐富纖維素、維生素A、鉀和果膠等， 所以可以有效地調整腸胃， 幫助排便。 香蕉也有排除水分的效果， 是最佳瘦身水果。 不過香蕉的熱量較高， 吃多了會有變胖的可能。

葡萄柚

28卡路里/100克葡萄柚含有豐富的維生素C， 可以消除疲勞。 葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳減肥水果。

奇異果

50卡路里/100克奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C，

番茄

35卡路里/100克番茄除了含有豐富的維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維素， 是近來熱門的保健水果， 常常也被拿來做減肥水果餐的好食材。

檸檬

24卡路里/100克檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它維生素C的含量很高， 熱量又低， 所有愛美想瘦的人， 都一定要愛上檸檬的酸味兒。 記住， 少少地吃點就行， 要不然也會很傷胃， 空腹時也不能吃。