健康食譜

每次吃到這幾道美食,濃濃的幸福感一點都沒減少

芋頭扣肉

材料:五花肉一斤, 芋頭一個, 生抽老抽, 薑汁, 八角, 橙皮, 料酒, 糖, 排骨醬, 諸侯醬。

做法:1、五花肉煮肉湯留著, 把肉的皮用牙籤插很多小洞洞, 芋頭去皮, 對半切開再切成0.7CM。

2、油燒熱, 先將芋頭入鍋炸至金黃色撈出, 再放入五花肉炸至金黃色撈出(約3分鐘)然後放到冰水或冷開水裡泡半小時, 好了撈出切片。

3、放切好的肉片放進一大盆內, 生抽老抽薑汁八角橙皮料酒糖排骨醬諸侯醬。

4、拿個大碗, 按照肉一片, 芋頭一片的順序排滿, 剩餘材料再填滿, 把多餘的肉汁倒入碗內, 蒸約1小時半至爛, 倒出汁反扣在菜盤上,

再將汁澆上即可。

黃瓜肉卷

材料:裡脊肉、小黃瓜、雞蛋、料酒、生粉

做法:1.將裡脊肉平刨成薄片,輕輕敲打。

2.加入鹽, 生抽和料酒等調味料, 抓勻醃制15分鐘。

3.將小黃瓜切成段, 將黃瓜段放在肉片一端。

4.再卷起, 底端用生粉水封口。

5.將肉卷均勻的沾上生粉, 放入雞蛋液中滾一下。

6.放入油鍋中炸至兩面金黃即可。

酸菜牛柳

材料:牛裡脊300g、酸菜100g、洋蔥碎、郫縣豆瓣醬、小蘇打、雞精、生抽、水澱粉、芝麻油、植物油

做法:1.牛裡脊切0.5*0.5*5釐米的牛柳, 加入少許小蘇打, 雞精適量的生抽與2大勺的水抓均勻

2.加入1湯勺植物油拌勻醃制20分鐘;泡菜切成碎末備用

3.炒鍋內加入3湯勺植物油, 加入洋蔥碎爆香後, 加入醃制好的牛肉快速滑炒變色後盛出備用

4.炒鍋內留底油,

加入郫縣豆瓣醬炒出紅油, 並加入酸菜翻炒2-3分鐘, 炒出酸菜的香味後加入牛肉快速拌炒均勻

5.加入少許水澱粉翻炒30秒後, 淋少許芝麻油出鍋即可。

蜜汁紅棗藕片

材料:蓮藕 去核紅棗 冰糖 蜂蜜

做法:1.蓮藕洗淨去皮, 切成薄片, 入涼水中浸泡;紅棗洗淨;

2.煮鍋中倒入適量水(以沒過藕片為宜), 大火煮開後放入藕片、紅棗和冰糖, 小火熬煮至水分幾乎全部蒸發;

3.取出藕片和紅棗, 入冰箱冷藏, 食用前淋上蜂蜜。