中醫支招熬夜族調養法

熬夜對於現在的上班族來說非常的普遍， 因為在現在這個時代大家的工作壓力都非常的大。 可能在白天大家根本完成不了自己的任務， 那麼在這個時候很多上班族就會通過熬夜的方式來讓自己的工作能夠在一定的時間之內順利的完成。 當然熬夜的確可以幫助大家能夠順利的完成工作， 但是對大家的身體造成了非常大的影響， 那麼究竟有哪些方式可以説明大家熬夜之後能夠更快地調養身體呢？

菊花蜜汁PK乾燥肌膚 熬夜症狀：一宿未過， 鏡子裡的人已是膚色晦暗、面如土灰， 細看看， 眼角還有幾絲魚尾紋。

中醫支招：菊花蜜汁

菊花不僅清肝明目， 祛毒散火， 製成飲料喝還能潤澤肌膚， 延緩衰老。 做法如下：

取鮮菊花30克， 蜂蜜適量。 把鮮菊花用水煮開， 熬至濃汁以後， 再加入少量煉蜜製成膏。 每晚取15克用白開水沖服。 另外， 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，

會出現營養流失， 因此， 在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 例如豬蹄或肉皮凍， 有利於皮膚恢復彈性和光澤。 多數的水果中都富含維生素C， 或者口服1-2片維生素C片也行。 如果做好準備要熬夜， 晚餐應少食辛辣食品， 防止皮膚中的水分過度蒸發。 敏感性皮膚的女性更應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。 酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保養大打折扣， 因而儘量少用， 而多飲用些鮮榨果汁或豆漿、純淨水等較為適宜。

拍打PK犯困 熬夜症狀：萬家燈火皆滅之時， 睡意不知不覺襲來， 強睜眼卻一陣陣迷糊……

中醫支招：拍打

拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位，

都拍打一番。 別小看了拍打， 拍擊法可是中醫推拿手法之一， 不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞， 還能起到促進血液迴圈， 提神醒腦的作用。

其實中醫是中國的一個非常優秀的傳統文化， 並且是中國人民的一種智慧的結晶， 所以說如果大家在工作之後出現了很多不舒服的狀況的話， 那麼大家可以通過中醫的方式與角度來對自己的這些狀況進行一定的分析與補救， 只有這樣才能讓大家的身體更快地恢復。 當然， 除此之外， 大家一定需要注意的一點就是只有身體才是革命的本錢， 所以說大家一定要好好保護自己的身體， 儘量的少熬夜。