健康食譜

咖喱控趕緊來看看,一大波咖喱菜肴來襲了,總有一款是你愛的吧!我喜歡咖喱炒飯!

培根咖喱炒飯

食材:培根 2片, 米飯 1碗, 豌豆 1小把, 洋蔥 半個, 紅椒 半個, 甜玉米粒 1小把, 咖喱粉15克, 鹽3克, 黑胡椒碎 少許, 油 15毫升

做法:

1、培根切丁;紅椒去掉辣椒籽後也切丁;洋蔥切絲;

2、炒鍋熱油, 下入培根微微煸炒, 再依次下入洋蔥、紅菜椒、豌豆、玉米粒翻炒均勻;

3、倒入米飯幾乎翻炒至米粒顆粒分明;

4、調入咖喱粉、鹽、黑胡椒碎拌勻即可。

咖喱牛腩

食材:牛腩 半斤, 胡蘿蔔 1根, 土豆 半個, 洋蔥 半個, 椰漿 半碗 約100ml, 咖喱塊 2塊

做法:

1、牛腩切大塊, 入沸水中汆水備用;胡蘿蔔和土豆切滾刀塊, 洋蔥切塊;

2、炒鍋熱油, 下入牛腩翻炒片刻;

3、加入足量的水沒過牛肉, 大火燒開後轉中火加蓋燉煮半個小時;

4、加入胡蘿蔔、土豆、洋蔥燉煮10分鐘後, 加入椰漿和咖喱塊再煮5分鐘後即可出鍋。

香辣咖喱蝦

食材:鮮蝦 半斤, 青檸 半個, 紅辣椒 3個, 椰漿 半碗 約100ml, 蒜蓉 5克, 油15毫升, 鹽 3克, 薄荷葉 1小把, 泰式紅咖喱醬30克

做法:

1、鮮蝦去頭剝殼, 剔除蝦線後洗淨;紅辣椒切圈;

2、炒鍋熱油, 下入蒜蓉和紅辣椒爆香, 再倒入鮮蝦劃炒至變色;

3、加入咖喱醬和椰漿, 擠入青檸汁炒勻;

4、然後撒入薄荷葉加蓋燜煮2分鐘後, 用鹽調味即可。

| 香煎咖喱雞翅 |

食材:雞中翅 6個, 咖喱粉15克, 料酒15毫升, 鹽 3克, 油15毫升

做法:

1、雞翅中洗淨, 兩面分別斜劃兩刀, 加入咖喱粉、料酒、鹽拌勻, 醃制2小時以上至入味;

2、平底鍋加入油, 加熱後放入雞翅煎至兩面金黃即可。

咖喱土豆的做法:

1.準備好肉末半碗、土豆3個中號、牛奶30-50ml、花生醬一小勺、咖喱塊3塊、鹽少許、料酒幾滴、薑條3-5條, 然後將豬肉洗乾淨後剁成碎末

2.再放入少許鹽拌勻後醃制一會, 之後將鍋燒熱後倒入油, 燒熱之後放入薑翻炒出香味, 再倒入肉末繼續翻炒

3.放入鹽, 倒入料酒翻炒幹即可盛出, 再將土豆洗乾淨後去皮切成小塊, 再將鍋燒熱後倒入油, 放入土豆翻炒成表面金黃色

4.倒入肉末翻炒一會, 倒入可以淹沒土豆的熱水, 再放入咖喱塊, 大火煮開之後轉成中小火慢慢燉煮十分鐘

5.再倒入牛奶攪拌均勻, 放入花生醬燉煮熟爛即可撒些鹽, 這個時候千萬要注意火候, 不能將湯汁燉煮幹了, 否則沒有濃稠的醬汁, 會影響口感的哦。