母嬰健康

孕媽媽孕期怎么選鞋

孕媽媽如何選擇一雙適合自己, 又對寶寶健康有益的鞋子呢?

很多婦女懷孕3個月左右, 腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右, 腳浮腫更明顯;在分娩前夕, 腳和腿的浮腫相當突出。 因此, 孕婦走起路來難以掌握身體平衡。 為了做好孕期保健, 婦女懷孕后在穿鞋時應注意:

1.鞋跟要低些:穿高跟鞋走路要付出更多的體力, 容易疲勞, 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔, 加劇孕婦的腰痛。 這會影響胎兒的發育。

但孕婦也不要穿完全平底的鞋。 穿平底鞋走路, 一般是腳跟先著地而腳心后著地, 容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。

婦女懷孕3個月后, 應穿行走比較方便的鞋, 最好選擇有一點點高度的坡跟鞋, 最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋, 穿著也舒服。

2.材料要輕便:婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋, 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋, 以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3.尺寸稍大點:隨著身體一天天變得笨重, 小腿、腳、踝等部位容易發脹。 所以, 鞋要寬松一些, 雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦, 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋, 但也不要過于寬松, 以防走路時不跟腳。

4.需防滑:孕婦穿的鞋應有防滑性, 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋, 以防走路時跌跤。 坡跟泡沫底涼鞋彈性好, 但底子滑, 在有水的地方易摔跤。 買涼鞋的時候先看看它的底子是否防滑,

不然, 雨天走路就會擔驚受怕了。

孕媽媽選鞋要謹慎, 另外, 專家建議:準媽媽因為體形變化和體重增加, 行動非常不便, 走路時, 腿和腳的壓力增大, 重心也發生改變。 所以在夏天選購鞋子時, 要選擇材料柔軟、透氣性好的鞋, 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋。