健康小竅門——按摩四穴緩解打鼾

打鼾是中老年人普遍存在的睡眠現象。 中醫認為， 打呼嚕是由肺氣不宣、痰堵氣道造成的， 止鼾當從宣肺祛痰入手。 每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆四個養穴位， 可有效緩解打鼾。

按摩時可按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來進行， 每天早晚各1次， 每個穴位各按5分鐘。

陰陵泉穴：陰陵泉穴位位於小腿內側， 膝下脛骨內側凹陷中， 是太陰脾經的重要穴位， 善長健脾祛濕， 為排濕大穴。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集成痰， 所以按摩陰陵泉穴能起到很好的利濕祛痰作用。

豐隆穴：豐隆穴在小腿外側， 外踝尖上8寸處， 是足陽明胃經絡穴， 亦是公認的化痰要穴。 刺激此穴可調脾胃生機， 使中土得運， 濕痰自化， 能使凡與痰有關的症狀都可取豐隆穴治療。