健康食療

推薦八款自製減肥茶 節後瘦身超級管用

春節長假已經結束, 大夥們都紛紛回到上班狀態, 上班第一天, 很多人都會被“嘲諷”:幾天不見, 胖了這麼多, 是不是很糗, 由於春節期間大魚大肉, 讓我們體內多了很多脂肪, 所以節後我們必須要做的事就是減肥了, 節後想要消脂該怎麼做呢?喝哪些茶能幫助減肥?想要減肥, 減肥茶是減肥的最好輔助產品。 下面教你自製8款減肥茶, 控油排毒, 喝喝就可以輕鬆瘦身。

一、三茶花減肥茶

材料:玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢, 水2500cc。

做法:將水燒開之後, 倒入以上所有的材料用水沖兌。

效果:玫瑰花具有極好的美容養顏功效, 再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。 再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道, 對於瘦身和減壓有著不錯的效果。

二、緊致瘦腿茶

主料:5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

做法步驟:

將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

三、草本瘦身茶

主料:3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

做法步驟:

將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

四、菊花枸杞減肥茶

材料:六月雪、烏梅各3克, 菊花5克, 枸杞10粒。

做法:先在鍋中加入500毫升的水, 接著將所有的材料全部倒進去, 煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

效果:這種減肥茶, 其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效, 特別是菊花能敗火的同時還能養眼。 同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

五、山楂槐花茶

材料:山楂、槐花各2錢, 麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。

做法:1。 先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水, 大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。 2。 加入其他藥材, 再煮15分鐘即可。

效果:山渣可消肉除油, 降低膽固醇和血脂肪, 避免消化不良。 麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。 槐花可以預防因生活不規律, 熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

六、玄米茶

主料:糙米一碗、綠茶一碗

做法步驟:

1.糙米放在炒鍋裡, 小火慢慢地炒, 炒到變黃了, 關火, 放涼。

2.跟綠茶混合好了, 罐存。

3.取一勺玄米茶, 放在壺裡, 倒入熱開水,

浸泡一會後, 可以喝了。

七、大麥甘草茶

主料:大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

做法步驟:

1.準備好所有的食材。

2.把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

3.鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

4.再把冰糖放入煮至溶化即好。

八、薏仁蕎麥瘦腿茶

主料:薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)

做法步驟:

1.先準備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出裡面的小沙粒和壞的 蟲蛀的即可

2.接下來在鍋裡放幾滴水即可 放入薏仁, 開中火炒制8分鐘左右, 要不停翻炒, 以免焦糊, 原先放入的水會不斷有水蒸氣產生, 不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒, 繼續翻炒並且轉成中小火, 生蕎麥粒是綠中帶黃的, 炒到蕎麥粒變成深棕色, 薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!

3.炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察 , 因為蕎麥粒比較小, 容易受熱, 防止焦糊, 等到你能聞到有穀物的香味的時候, 差不多就可以關火了, 薏仁比較難判斷有沒有炒好, 按照炮製學的規範, 薏仁應該變成微黃色, 稍微有一些焦斑也是可以的,

我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑, 只是炒到了顏色發黃而已。 4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中, 充入開水, 如果放的蕎麥比較多的話, 會有很好看的亮黃色。 可以泡一天, 喝完水, 最後的穀物還是可以吃掉的, 這樣可以將成分吸收的更徹底, 而且也會增加飽腹感, 少吃晚飯。