嬰幼兒吃什麼補鈣最好
對於嬰幼兒來說身體正處於快速發育的時期， 這時候在飲食方面一定不能落下， 作為父母來說， 平時應該給孩子多吃一些富含維生素， 富含礦物質的食物， 孩子的生長發育需要鈣質元素， 這是孩子長個的一個重要的營養元素， 所以說平時生活當中， 應該多吃一些富含鈣質的食物， 比如說絲瓜蝦皮豬肝湯， 蝦皮炒菠菜等等， 都有很好的補鈣作用。
嬰幼兒吃什麼補鈣最好
一、、絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克， 蝦皮30克， 豬肝50克， 蔥花、薑絲各適量， 食油少許。
DIY：
1.將絲瓜去外棱， 洗淨， 剝兩半， 切成段， 再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮用水浸泡；
2.起油鍋， 入薑絲、蔥花炒香， 再入豬肝， 略炒， 倒入蝦皮和適量清水， 燒沸後投入絲瓜， 再煮燉3～5分鐘即成。
特點：味道鮮美， 嬰幼兒愛吃。 對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用， 可防治佝僂病， 並有利牙齒發育。
二、蝦皮炒菠菜
原料：蝦皮10克， 菠菜400克， 植物油25克， 蔥、鹽適量。
DIY：
1.將菠菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡， 洗淨；
2.將炒鍋置於火上， 放入油， 待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒；
3.將菠菜放入， 一同煸炒幾下， 再放入食鹽等， 炒勻即可。
特點：此食譜含鈣336.3毫克， 適合於1～3歲的寶寶食用。 絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣豐富，
三、胡蘿蔔排骨湯
原料：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克， 生薑2片， 料酒、鹽、蔥、味精各適量。
DIY：
1.將胡蘿蔔、豬排骨洗淨， 切成塊；
2.將鍋置中火上， 加水適量。 放入胡蘿蔔塊、排骨塊， 燉約2小時；
3.將出鍋時， 調入料酒、鹽、薑、蔥， 再煮20分鐘即成。
4.可因寶寶的喜好添加其他作料， 如加入米醋， 湯中鈣質更易被吸收。
特點：豬骨肉香， 胡蘿蔔爛， 吃肉喝湯均鮮香適口。 對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。
四、雞肉面片
原料：加工研碎的雞肉末50～100克， 薄面片適量， 捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
DIY：
把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟， 開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜， 待煮開後稍加一點香油， 即可出鍋食用
五、牛奶蛋黃粥
原料：大米10克， 牛奶50克， 蛋黃1/4個， 蜂蜜少許。
DIY：
1.將大米淘洗乾淨， 加入適量水， 上火煮開， 開鍋後改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；
2.出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，
特點：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。
補鈣套餐內容：主食+葷菜+素菜＋湯羹+點心
