春季怎樣才能瘦粗壯小腿 推薦瘦小腿最快最有效的方法
一、上下樓梯
身體挺直， 用腳尖或腳跟的力量爬樓梯， 保持姿勢端莊才能讓整個人身體負荷均勻。
二、講究走姿
走姿對於一個女人的形態很重要， 長期用不健康的方式走路會讓腹部下墜、胸部走形、小腿粗壯。
三、踮腳坐姿
坐的時候雙手屈肘叉腰， 腰部挺直， 收緊腹部， 兩腳尖踮地。 用這樣的姿態保持平穩呼吸，
四、攝入維生素B族
維生素B2能很好的加速脂肪新陳代謝功率， 所以無論是瘦哪裡， 多吃維生素B族的食物會更加， 比如花生、海苔、芝麻等。
五、補充鉀元素
鹽會讓小腿更加粗壯， 所以少吃鹽多吃一些鉀元素高的食物， 這樣能有效避免水腫， 讓下半身囤積的脂肪和水分有效的排解。 西瓜、葡萄、柚、香蕉都是不錯的選擇。
六、睡前補鈣
人體內要有充足的鈣質才能確保全身脂肪的代謝， 所以千萬不要對鈣類豐富的食物產生抗拒， 瘦肉、雞蛋、芹菜、菠菜。
七、多捏肌肉
沒事的時候， 你可以站著或者坐著， 更或者躺著， 拇指伸開， 食指和中指並成V字型， 從腳踝處由下往上一步一步的捏小腿上的肉。
八、精油刮痧
這個方法是很多明星都愛的方式，既可以讓雙腿肌膚更好，還能起到脂肪代謝功效。沐浴後，在小腿肚上塗一些緊致肌膚、燃燒脂肪的精油，用刮痧板在腿肚正方和側方適度刮十個來回。
春季怎樣才能瘦粗壯小腿 推薦瘦小腿最快最有效的方法八、精油刮痧
這個方法是很多明星都愛的方式，既可以讓雙腿肌膚更好，還能起到脂肪代謝功效。沐浴後，在小腿肚上塗一些緊致肌膚、燃燒脂肪的精油，用刮痧板在腿肚正方和側方適度刮十個來回。
