日常怎樣快速瘦腿 懶人瘦腿最快最有效的秘訣

日常怎樣快速瘦腿 懶人瘦腿最快最有效的秘訣

首先是踮腳動作， 這個動作做起來一點都不難， 沒事就可以踮踮腳， 不僅有瘦腿功效，

最重要的是可以修飾腿型， 很多MM腿部可能不會很肥， 但卻看起來松垮垮的沒有形狀。 而這個動作可以很大程度上改善腿型， 使你的雙腿更加迷人。

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還有就是一些上班族如果老長期站著或坐著，

也不注意正確的姿勢， 久而久之雙腿自然很容易水腫變形。 另一方面， 久坐不僅影響下身血液迴圈， 造成腿部水腫， 還會繃緊腿部肌肉， 使腿部變得粗壯， 注意細節是塑造美腿的前提條件。

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按摩不管是對哪種腿型都有非常好的減肥效果，

其實這也是最簡單的瘦腿方法， 關鍵是看你會不會去做， 能不能堅持下來。 通過按摩腿部， 可以促進全身血液迴圈和腿部代謝迴圈， 還能及時排除腿上多餘的水分和廢物質。

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現在很流行的“快走”運動， 對減肥瘦腿也是有著不錯的效果， 剛開始運動時， 速度要保持緩慢而均勻， 呼吸要平衡， 才不會造成身體過度疲累， 讓你難以堅持下去， 還要注意的是運動前一定要補充水分， 不然身體缺水就會影響到減肥的效果。

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還有個小動作對瘦腿也有不錯的效果， 方法也不難的， 首先將左腿向前大跨一步， 然後彎曲膝蓋， 接著右腿盡力向後伸直， 儘量將腳跟著地， 同時身體慢慢往下壓， 直到感覺腿部稍有疼痛即可。 接著再換另一側腿重複動作。 這個動作不僅可以起到減肥作用， 對瘦腿也有很好的效果。